Sveikata

„Bad Buzz“: ar energetiniai gėrimai gali jus užmušti?

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Ar „Monster“ yra jūsų uogienė? Ar „Red Bulls“ suteikia jums sparnus? Kartais atrodo, kad niekas negali priversti tave eiti taip, kaip tavo mėgstamiausia energetinis gėrimas . Bet jie yra supakuoti su tokiais ingredientais kaip kofeinas, kurie gali būti pavojingi didelėmis dozėmis.

Štai ką reikia žinoti apie tamsiąją energetinių gėrimų pusę ir ką daryti, jei manote, kad jūsų ar jūsų pažįstamo galėjo būti per daug.

ar energiniai gėrimai gali jus užmušti

Juanas Moyano / „Getty Images“

Kas pridedama prie energetinių gėrimų?

Kas tiksliai slypi toje neoninėje skardinėje energijos ? Kofeinas yra bigis. Paprastai yra 16 uncijų energetinių gėrimų 70–240 miligramų kofeino 16 uncijų inde. Tačiau kai kurių, pavyzdžiui, „Bang Energy“, kiekis gali būti didesnis nei 300 miligramų. (Palyginimui, vidutinis 16 uncijų puodelis joe yra apie 200 miligramų kofeino.)

Energetinių gėrimų ir kavos kaupimas reiškia, kad gana greitai galite gauti * daug * kofeino. Pagal FDA , gaunant 400 miligramų šio stimuliatoriaus per dieną, paprastai nėra susijęs su bjauriu šalutiniu poveikiu, tačiau kai kurie žmonės gali būti jautresni kofeinui.

Tikras kofeino toksiškumas , arba kofeino perdozavimas, paprastai prasideda maždaug 1000 miligramų per dieną suaugusiesiems.

Koks yra viso to reikalas kofeinas ? Per didelis kofeino kiekis gali sukelti potencialiai rimtų simptomų, tokių kaip nereguliarus širdies plakimas ar traukuliai.

Ingridientai

Energiniai gėrimai gali gauti „energijos“ iš įvairių šaltinių. (Taip pat įprasta, kad keli stimuliatoriai yra viename gėrime.) Štai keletas įprastų ingredientų, kuriuos reikia patikrinti jūsų mėgstamiausių gėrimų ingredientų sąraše.

  • guarana . Į augalas, kuriame yra kofeino ir kitos energiją teikiančios cheminės medžiagos. Jis absorbuojamas lėčiau nei kofeinas iš kavos, todėl poveikis trunka ilgiau.
  • Yerba draugas. Arbata, pagaminta iš Pietų Amerikos augalo dalių. Jame yra kofeino.
  • galvijai . Aminorūgštis, svarbi jūsų imuninei ir nervų sistemai.
  • L-karnitinas. Cheminė medžiaga, kurią jūsų kūnas gali pagaminti iš tam tikros amino rūgštys . Tai padeda jūsų kūnui išlaisvinti energiją.
  • Cukrus. Kaip greitas pliusas lengvai panaudojamos energijos jūsų kūnui - bet gauti per daug gali būti blogas tavo bodiui . (FYI: Taip pat yra daugybė energijos neturinčių cukraus gėrimų variantų.)

Energetinių gėrimų pavojai sveikatai

Tyrimai parodo galimą energetinių gėrimų vartojimo ir daugybės klausimų ryšį, įskaitant:

Čia atidžiau pažvelkite į svarbiausius pavojus, susijusius su energingais gėrimais.

vyras mane ignoruoja

1. Gali pakenkti tavo širdžiai

Kofeinas čia yra tikras širdies plakėjas. Keli studijos taip pat nustatė, kad energetiniai gėrimai padidina širdies ritmą ir kraujospūdį. Jei šiuos padarinius turite nuolat, tai gali sukelti papildomą spaudimą jūsų žymekliui ir sukelti problemų ateityje.

Aukštas kraujospūdis susijęs su a didesnė rizika širdies nepakankamumas.

2. Pakelkite savo nerimą

Ar verta jaudintis? Tyrimas rodo kad žmonės, geriantys energinius gėrimus, gali patirti nerimą ir kitas psichinės sveikatos problemas. Tai gali būti susiję su tuo, kaip energetiniai gėrimai veikia jūsų miegą.

Gavęs per daug kofeino, galite sugadinti miego tvarkaraštį ir apsunkinti užmigti . Tai nėra gera žinia jūsų psichinė sveikata .

3. Gali sukelti traukulius

Vienas rimtas galimas energetinių gėrimų šalutinis poveikis yra priepuoliai. Būta jaunų suaugusiųjų priepuoliai kurie yra susiję su per dideliu kofeino kiekiu.

Jei sergate širdies liga, diabetu ar nuotaikos sutrikimais, būkite ypač atsargūs, kiek kofeino gaunate. Jums gali kilti didesnė rizika, kad, vartojant energinius gėrimus, gali pasireikšti gyvybei pavojingas šalutinis poveikis.

Kiek energinių gėrimų gali jus nužudyti?

Viskas priklauso nuo to, kiek kofeinas yra jūsų energiniame gėrime ir ar vartojote kitų formų kofeino. Mokslininkai praneša, kad neigiamas poveikis prasideda maždaug 200 miligramų kofeino ir blogėja, tuo daugiau jūs turite.

Kiek užtenka tave nužudyti? Studijos rodo, kad daugiau nei 5000 miligramų kofeino gali būti mirtina, tačiau taip buvo užregistruota viena mirtis po to, kai 28 metų vyras turėjo tik 3 energetinius gėrimus.

Ar jums reikia ER?

Jei nerimaujate, kad jūs ar draugas išgėrėte per daug energinių gėrimų, yra įspėjamųjų ženklų, į kuriuos galite atkreipti dėmesį. Ieškokite šių a kofeino perdozavimas :

  • šaltkrėtis
  • pykinimas
  • galvos skausmas
  • vėmimas
  • hiperventiliacija
  • nereguliarus širdies plakimas
  • priepuolis

Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus išgėręs energetinių gėrimų patiria bet kurį iš šių simptomų, apsilankykite greitosios pagalbos skyriuje arba paskambinkite 911.

tl ; dr

Nors yra labai nedaug mirčių, tiesiogiai susijusių su energetiniais gėrimais, pavyzdžių, tačiau galima persistengti. Per daug kofeino bet kokia forma gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos problemos , taip pat nerimas ir sujaudinimas.

Robert Downey jr wiki

Alkoholio vartojimas kartu su energetiniais gėrimais yra ypač pavojingas, nes tai siejama su rizikingesniu elgesiu ir gausesniu gėrimu. Atsipalaiduokite su kofeinu, ypač jei esate jaunesnis arba turite širdies ar psichinių ligų rizikos veiksnių.