Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Pankolis yra mėgstama daržovė, šiek tiek panaši į saliero ir saldymedžio kryžių (yra priežastis, kad tai absento ingredientas!).
Jis turi švelnų anyžių ir y skonį, kuris suteikia saldymedžiams unikalų skonį. Gaminant maistą galima naudoti visą augalą, nuo šaknų iki žiedų. Sėklos paprastai džiovinamos, kad būtų naudojamos kaip prieskoniai arba pankolio arbata - klasikinė skrandį nusodinanti žolelių arbata.
Pankolių arbata yra mėgstamiausias gėrimas po vakarienės, nes jis gali padėti skatinti sveiką sveikatą virškinimas ir viskas juda. Tai taip pat gali turėti kitų privalumų, pavyzdžiui, palengvinti numesti svorio ir pagerinti motinos pieno gamybą.
Štai keletas priežasčių, kodėl pagaliau (pankolis-y?) Turėtumėte paragauti pankolio arbatos.
Tarik Kizilkaya / Getty Images
Geri dalykai: 4 naudingi pankolio arbatos pranašumai
Žindymas
Pankolių arbata gali būti naudingas priedas slaugantiems tėvams ir alkaniems kūdikiams. Jame yra fitoestrogeno, vadinamo anetolis , kuris galėtų padėti padidinti motinos pieno gamybą ir padidinti svorio kūdikiams.
Svorio metimas
Į mažas 2015 metų tyrimas išsiaiškino, kad moterys, kurios prieš valgį gėrė pankolio arbatą, pranešė apie mažiau alkį, valgė mažiau maisto ir jautėsi sotesnės nei moterys, kurios prieš valgydamos gėrė placebo arbatą.
Nors šiame tyrime nebuvo nagrinėjamas ilgalaikis pankolio arbatos poveikis svoriui, apetito valdymas ir jaučiasi sotus yra didžiulės dalys sėkmingai numesti svorį ir jį išlaikyti.
Taigi, pankolių arbatos gurkšnojimas gali būti puikus būdas išlaikyti alkį.
Virškinimas
Pankolio arbata yra reguliariai naudojama (skirta kalambūrams), padedanti virškinti. Tai yra pagrindinis ingredientas populiarioje ir taikliai pavadintoje „Smooth Move“ arbatoje, kuri yra sukurta siekiant palengvinti vidurių užkietėjimą (ir tikrai veikia ).
kaip padaryti save mažiau negražią
Taip pat yra keletas įrodymų, kad pankolio arbata pati gali šiek tiek palengvinti antrąją vietą, ypač tais atvejais, kai ji gali būti sunki (pvz., po operacijos ). Tai užviras padeda tau kakoti !
Verkia kiddos
Galiausiai, pankolio arbata gali padėti nuraminti nervingus kūdikius, kuriems yra vadinama liga diegliai , kuriam būdingas verkimas, kurio nėra. Kada nors. Sustabdyti. Skamba mielai, tiesa?
Tiksli dieglių priežastis nėra žinoma, tačiau tai gali būti dėl mažų pilvo problemų, kurias pankolio veikliosios medžiagos galėtų padėti ištaisyti .
Bet (ir tai milžinas, bet) pasitarkite su savo kūdikio pediatru, prieš pradėdami į butelius įpilti pankolio arbatos. Kūdikiai turi nepaprastai jautrų skrandį, kuris bent jau pirmaisiais mėnesiais iš tikrųjų yra tinkamas tvarkyti tik motinos pieną ar pieno mišinius.
Kaip paruošti pankolio arbatą
Pankolio arbatos galite nusipirkti internete arba parduotuvėse arbatos maišelių, birios arbatos ar miltelių pavidalu. Kadangi džiovintos pankolio sėklos yra gana įprastas prieskonis, taip pat galite užpulti savo prieskonių spintelės tolimąjį kampą, kad sužinotumėte, ar turite kokių nors aplinkinių.
Štai štai kaip tai padaryti :
Iš arbatos maišelio
Užpilkite arbatos maišelį puodelyje verdančiu vandeniu ir leiskite jam sustingti apie 5 minutes (arba ilgiau, jei norite stipresnio skonio arbatos).
Iš džiovintų pankolio sėklų ar birios arbatos
Nepakankama pankolio arbata turėtų būti tinkama. Bet jei naudojate pankolio sėklas, prieš ruošdami arbatą turėsite jas sutraiškyti, kad sėklų viduje esantys geri daiktai įsiskverbtų į vandenį. Tai galite padaryti su skiediniu ir grūstuvu arba kavos malimo mašina (nustatydami „šiurkščią“).
Į arbatos įpylimo priemonę įpilkite maždaug 1 valgomąjį šaukštą susmulkintų pankolio sėklų arba birios arbatos ir maždaug 5 minutes pamirkykite verdančiame vandenyje.
Iš miltelių pavidalo pankolio
Sumaišykite 1–2 arbatinius šaukštelius pankolio miltelių į puodelį karšto arba šalto vandens. Lengvai žirnis.
Kai jūsų arbata bus paruošta, galite jų pridėti saldiklis Jei reikia. Mes rekomenduojame medų ar steviją. Išspausti citrina ar kai kurie tarkuoti imbieras taip pat gali padėti pagerinti skonį ir suteikti papildomos naudos sveikatai.
Prieš gamindami žinokite: šalutinis poveikis ir rizika
Pankolis yra paprastai pripažįstama saugia FDA ir nustatyta, kad jis yra gerai toleruojamas suaugusiesiems.
Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad pankolis gali turėti įtakos fitoestrogenams hormonų lygis (ypač vaikai ) vartojant dažnai arba didelėmis dozėmis.
Išgėrę puodelį po vakarienės, kai jums reikia virškinimo pagalbos, vis dėlto? Visiškai gerai.
Ir kadangi tai kartojasi: prieš duodant kūdikiui pankolio arbatą, visada pasitarkite su pediatru.
tl; dr
- Pankolio arbata gaminama iš džiovintų pankolio sėklų, kurios turi švelnų saldymedžio skonį.
- Gurkšnodami pankolio arbatą, galite padidinti motinos pieno gamybą, slopinti apetitą ir palengvinti vidurių užkietėjimą.
- Jį galite pasigaminti iš arbatos pakelių, birios arbatos, džiovintų pankolio sėklų ar miltelių pavidalo pankolio. Prieš ruošdami arbatą, nepamirškite susmulkinti arba sumalti pankolio sėklų.
- Pankolis paprastai laikomas saugiu, tačiau didelės dozės gali turėti įtakos hormonų lygiui, ypač vaikams.
- Trečio karto žavesys: prieš duodant kūdikiui pankolio arbatos, pakiškite pediatrą į konvojų.
