Fitnesas

Antraštė futbole: kaip smegenų traumoms suteikti raudoną kortelę

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Futbolo varžybos yra vienas iš nedaugelio atvejų, kai norite, kad skriejantis kamuolys trenktų į galvą. Tačiau ar kamuolio nukreipimas ilgainiui gali sukelti smegenų traumą?

Paveikslėlis: 90-ąją minutę jūsų komanda gauna kampinį, jūs aplenkiate gynėją ir naudodamiesi galva įmušate kamuolį į tinklą. Minia riaumoja, ir jūs gaunate savo šlovės skonį!

Tačiau yra tikimybė, kad linktelėjimas kamuoliu į vartus suteikia ne tik 3 taškus, bet ir galimybę gauti smegenų traumų - ypač po pakartotinių smūgių.

Dana Davenport dizainas; Nuotraukos iš kairės į dešinę: Chakrapong Worathat / EyeEm, Andrzej Wojcicki / Science Photo Library / Getty Images

Antraštė ir sveikatos sąlygos

Futbolo mylėtojai ir gydytojai pastaraisiais metais suaktyvino diskusijas dėl kamuolio nukreipimo, ypač kai Didžiosios Britanijos žiniasklaida atskleidė, kiek žaidėjų iš Anglijos lygų šlovės dienų gyveno su demencija .

Tiesa, dauguma šių žaidėjų naudojo sunkius odinius kamuoliukus, toli nuo lengvesnės, patogesnės šiandienos įrangos. Bet smegenų sužalojimų galimybės vis tiek pakanka, kad bet kuris žaidėjas dvejotų prieš iššokdamas į orą kaip įvarčio alkanas lašišas.

Jack Kesy baywatch

Vienas tyrimas parodė, kad žaidėjai gali nukreipti kamuolį tarp 6 ir 16 kartų per rungtynes - tai 3500–8 500 kartų, kai jie rizikuoja patirti smegenų sukrėtimą per karjerą! Nė vienas trofėjus nevertas smegenų traumos. Taigi, ką duoda?

Galvas aukštyn: Pratimai paprastai gali padėti apsisaugotismegenų traumanebent jums aktyviai trenkia į galvą.

Antraštė ir smegenų sukrėtimas

Kalbant apie su futbolu susijusias galvos traumas, greičiausiai jūs patirsite smegenų sukrėtimą.

Tiesą sakant, tyrimų apžvalga tai parodė 22 procentai visų futbolo traumų yra smegenų sukrėtimai . Viskas nuo nepatogaus kamuolio nukreipimo iki savęs išmušimo ant vartų gali sukelti juos. (Gerai, mes visi ten buvome.)

Smegenų sukrėtimas yra tas keistas, niūrus jausmas, kurį patiriate, kai kažkas jums sminga į galvą. Simptomai apima :

Tai gali skambėti kaip vidutinis sekmadienio rytas. Bet iš tikrųjų tai yra galvos smegenų traumos tipas. Kadangi futbolas yra vienintelė sporto šaka, kurioje galvą naudodamas sustabdai daiktą dideliu greičiu, tokiu būdu gali būti smegenų sukrėtimas.

Bet viena tyrimas parodė, kad smegenų sukrėtimas greičiausiai įvyko dėl netikėto kamuolio (t. y. tų atvejų, kai jūs patyrėte tvirtą smūgį į veidą, kai galvojate apie savo verslą), o ne dėl sąmoningo antraštės žaidimo metu.

Antraštė ir CTE

Ar girdėjote apie CTE? Tai reiškia lėtinė trauminė encefalopatija . Pakartotiniai kaulai ant galvos (taip pat ir iš futbolo) gali sukelti CTE, tačiau mokslininkai vis dar iki galo nesupranta tokio tipo smegenų traumų.

Svarbu žinoti, kad žmonės, gyvenantys su CTE, gali patirti sunkesnių gyvenimo patirčių nei tie, kurie neturi CTE. Simptomai gali skirtis, bet gali apimti:

Kadangi dokumentai vis dar mokosi apie CTE, reikia atlikti daugiau tyrimų, norint rasti sąsajų tarp būklės ir vadovavimo futbolo kamuoliui.

Į tyrimas dalyvaujant buvusiems futbolo profesionalams Škotijoje, nustatyta, kad jiems yra didesnė nei vidutinė tikimybė susirgti neurodegeneracinėmis sąlygomis. Kol nėra daugiau duomenų, niekas tikrai negali pasakyti.

Saugiai nukreipti futbolo kamuolį

Net jei jums lemta būti kitu Davidu Beckhamu ar Megan Rapinoe, jūsų smegenų dėžutė gali žaisti futbolą. (Net neįtraukiant bandymo išsiaiškinti, kodėl teisėjas tai padarė visiškaijuokingassprendimas.)

Bet kaip jūs galite užsiimti mėgstamu sportu, vis tiek išlaikydami savo pilkąją medžiagą kuo sveiką? Skaičiuokime būdus!

1. Išmokti teisingo kamuolio galva

Kaip ir daugumoje dalykų gyvenime, yra teisingas ir neteisingas būdas tai padaryti. O jei norite teisingai nukreipti futbolo kamuolį, paklauskite savo trenerio ir komandos mediko - niekas negali geriau duoti tokio patarimo.

Jie gali išmokyti visko, ko reikia žinoti apie taisyklingą techniką ir kūno padėties nustatymą, ypač jei paminėjate, kad nerimaujate dėl smegenų traumų. Jie taip pat gali jus paleisti mokymai treniruotės, kad palaipsniui išlygintumėte jus iki pilnų, čempionatų vagystėse esančių antraščių, kurios nepakenks jūsų smegenims.

Pradėkite nuo pat pradžių ir iškart sumažinsite smegenų traumų tikimybę.

Daugiausia smegenų sukrėtimų įvyksta, kai kamuolys trenkia į šoną. Norite, kad ji tiesiai atsidurtų jūsų kaktos centre - storiausioje kaukolės vietoje.

2. Palaikykite akių kontaktą su kamuoliu

Svarbu palaikyti akių kontaktą su kamuoliu, kai jis artėja link jūsų. Atminkite, kad tai yranetikėtumaskuris dažniausiai sukelia smegenų sukrėtimą - taip spoksok į kamuolį irtikėtis, kad sh * t.

Gerai, jums nereikia rengti spoksojimo varžybų! (Tas nemirksintis kamuolys laimės.)

Išraiška dar niekada nebuvo tokia tiksli:stebėk kamuolį.

3. Dėvėkite apsauginius galvos apdangalus ... bet atminkite, kad nesate nenugalimas

Kaip ir boksas (kuris taip pat apima pakartotinius smūgius į galvą), galite gauti galvos apdangalus futbolo treniruotėms. Įprasta matyti, kaip žaidėjai jį dėvi žaidimuose, ypač po tokių profesionalų kaip vartininkas Petr Cech , kuris vilkėjo galvos apdangalą po gana traumuojančių sužalojimų.

Bet ar jie veiksmingi? TBH dar nėra pakankamai įtikinamų tyrimų. Vienas tyrimas su vidurinių mokyklų moksleiviais pastebėjo, kad galvos apdangalai mažai pakeitė smegenų sukrėtimų skaičių.

Taip pat verta prisiminti, kad jokie galvos apdangalai neapsaugo jūsų nuo sutrenkimų. Taigi, nepulkite skristi iššūkius manydamas, kad esi apsaugotas nuo žalos. Jūs tikriausiai gausite nepageidaujamą įsiskolinimą už savo bėdas.

4. Žaisk pagal taisykles ir nerizikuok kvailai

Tai skamba taip paprastai ir yra taip - laikykitės žaidimo taisyklių, ir jūs daug rečiau pasiimsite smegenų sukrėtimą. Arba bet kokia trauma.

Futbolo taisyklėmis siekiama sukurti kuo geresnį žaidimą, tuo pačiu užtikrinant visų saugumą. Manote, kad galite nukreipti kamuolį prieš varžovą, jei esate tik šiek tiek agresyvesnis? Gal ir galite, bet jei žinote, kad tai bus neapgalvotas, netinkamo laiko iššūkis, palikite jį.

Gali būti svarbiau nepasirinkti smegenų sukrėtimo. Jūs taip pat labiau linkę likti aikštėje ir padėti savo komandos draugams, o ne tapti pakaitiniu ar raudonos / geltonos kortelės savininku.

Kaip išvengti traumos nukreipiant kamuolį

Laikysena yra viskas, kaip jums pasakys visi, kas kada nors žiūrėjo istorinę kostiumų dramą. Tačiau futbolui tai dvigubai daugiau.

Teisingai nukreipti futbolo kamuolį yra ne tik jūsų galva. Teisingai laikysenos su kaklu ir liemeniu taip pat ateina į žaidimą. Jų teisingumas taip pat padės išvengti smegenų sukrėtimų ir kitų neigiamų kamuolio nukreipimo padarinių (be to, padidinsite savo galią ir tikslumą - laimėkite).

Dirbkite su savo treneriu, kad galva būtų idealioje padėtyje.

Bendravimassu komandos draugais taip pat svarbu. Jei jūs ir kitas žaidėjas einate į kamuolį, ir jūs galite nujausti tą susidūrimą, paskambinkite, kad sužinotumėte apie jus.

tl; dr

Tiesa, atrodo, kad nukreipimas į futbolo kamuolį yra potencialus smegenys traumos žemyn (ypač jei tai darote adaug).

kaip nusileisti merginai

Taip pat greičiausiai sužinosite blogas galvos traumas susidūrę su kitais žaidėjais, sunkius kritimus ant žemės ar tą įkyrų vartų vartą, trukdantį jūsų šlovingam nardymo smūgiui.

Bet jūs galite sumažinti savo riziką. Pasikalbėkite su savo treneriu apie rūpimus dalykus ir sužinokite tinkamas nukreipimo technikas, tiek smūgiojant kamuolį galva, tiek likusio kūno laikysenos. Tavo smegenys tau už tai padėkos.

Taip pat galite nusipirkti galvos apdangalus, kurie gali padėti sušvelninti smūgius, o jūs galėsite sutelkti dėmesį į taurės iškėlimą priešais dievinančias mases. Iki susitikimo pasaulio taurės finale!