Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Moteris užsirašo planuotoju pietų metu.
O, žmogau. Tai pasikartojo. Jūsų draugė Britney yra jūsų IG sraute, rodanti viską, pradedant jogos įgūdžiais, mielu vaiku ir baigiant nuostabia profesine sėkme.
Trečią valandą iš eilės traleisi internetu ir beviltiškai ieškai butthole edit „Katės“.
Tarp namų ruošos, darbo, darbo, draugystės kūrimo,siekiant tikslų, lūkesčių tenkinimas ir terminų nustatymas visada atrodo daugiau darbo nei pats darbas.
Sukurti efektyvų darbų sąrašą yra nuostabus pirmasis žingsnis. Pagaliau sėdite prieš šventąjį Likimo kontrolinį sąrašą. Jei dar nesate, pridėkite darbų sąrašą prie savo darbų sąrašo.
Parodysime, kaip šį sąrašą paversti našumo korekcija, padedančiu neatsilikti nuo visavertės išgalvotos jogos mamos Britney. Šie 15 patarimų padės susisteminti savo gyvenimą į tvarkomą sąrašą ir jį sutraiškyti.
Tada ją išnaikink.
Tau gali patikti
Keturių žingsnių planas daugiau niekada nedelstiDaryti ar nedaryti: to-do pagrindai
Ne visi kandidatuoja į sąrašus. Tačiau, jei jūs stengiatės suprasti savo tikslus, sąrašas gali sutaupyti jūsų laiko, energijos ir poreikio sugalvoti pasiteisinimus, kai dalykas, kuris turi įvykti, taip nėra.
(Jei turite žodį su Oskaras Schindleris , jis jums pasakys, kad sąrašai taip pat gali išgelbėti gyvybes.)
Sąrašų sudarymas yra gana asmeniškas. Kai kurie žmonės ribojasi su manimi. Vonios kambario sutvarkymas gali virsti sesijų metu pažymėti 1, 2, 3, 4, 5, 6 ir 7, o ne laisvu stiliumi perjungti tarp 2-ojo numerio.
Kiti labiau mėgsta mažiau užsiimti ir judėti. Jie verčiau sparnais užrašys svarbius telefono numerius ant nugaros ar prikibs „Post-it“ prie kojos “, Atmintinė “stiliaus .
Tačiau net patys elementariausi dalykai, kuriuos turite padaryti, gali padėti sutriuškinti savo tikslus ir priešus. Apskritai, jūsų tikslai.
Viena vertus, sąrašo išrašymas verčia mus nustatyti konkrečius tikslus (Užduotis: „Išnešk šiukšles“.). Tai gali būti efektyviau, nei galvoti apie neaiškius tikslus (To-don't: Get Cleaner).
Be to, sudarydami rašytinį sąrašą, galime padėti prisiminti svarbią informaciją (tai reiškia, kad šiukšliadėžė nesėdės virtuvėje kelias savaites, arba jei taip nutiks, nepamirškite apmokestinti nuomos mokesčio) .Burack OR ir kt. (1996). Sąrašo sudarymo poveikis jaunų ir pagyvenusių suaugusiųjų atšaukimui. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8673643
Problema yra tokia: ne visi sąrašai yra vienodi.
Net ir tie iš mūsų, turintys buferio lipdukus, ant kurių užrašyta: „Žmonės, kurie sudaro darbų sąrašus, pažymi kiekvieną langelį“, gali nežinoti, kaip padaryti sėkmingą. (Tai baisus buferio lipdukas, BTW. Jei jis tikras ir tikrai jį turite, pridėkite „palikite savo transporto priemonę kelio pakraštyje ir padėkite ją liepsną“ į patį savo darbų sąrašo viršų.)
Laimei, mes norime jums padėti, pateikdami nuoseklų vadovą, kaip sukurti ir užbaigti nuostabų darbų sąrašą.
Tiesiog atlikite tai: atlikite „darbus“
1. Pasirinkite terpę
Darbų sąrašai būna įvairiausių formų ir dydžių, todėl viskas priklauso nuo to, kas tinka asmeniui.
Kai kurie tyrimai rodo, kad informacijos rašymas ranka padeda mums geriau ją įsiminti, tačiau jei paskutinį kartą švirkštiklį pasiėmėte 1995 m., Nebijokite: yra daugybė skaitmeninės programos tai gali padėti jums sukurti asmeniniai darbų sąrašai .Mangenas A ir kt. (2010). Raštingumo skaitmeninimas: apmąstymai apie rašymo haptiką. https://www.intechopen.com/books/advances-in-haptics/digitizing-literacy-reflections-on-the-haptics-of-writing
Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad pridedant skirtingas spalvas įvairių tipų užduotims, rutina gali laikytis. Kiti eina lentos arba kamštinės lentos keliu.
Nepriklausomai nuo to, kaip siūbuojate, įsitikinkite, kad jūsų darbų sąrašas yra toks, kad jūsų smegenys būtų laimingos.
Jei jūsų sąrašas skirtas vestuvėms,štaikaip „to-do“ paversti „aš darau“.
2. Padarykite kartotinius
Kodėl turite vieną sąrašą, kai galite ... palaukti,daugiau nei vienas? Kas tai per Kalėdos?
Sukurkite keletą dalykų, kurie turi įvykti, sąrašų. Mūsų pasiūlymai būtų:
- Pagrindinis sąrašas. Tai nustato jūsų ilgalaikius tikslus. Jei jums reikia išvalyti savo spintą ir kas ten gyvena, norite užsiregistruoti į kalbos pamoką ar persikelti į naują butą, viską įrašykite į savo pagrindinį sąrašą.
- Į savaitinis projektų sąrašas . Jame turėtų būti viskas, kas turi sumažėti per ateinančias 7 dienas. Galbūt jums reikia ištirti, kurią kalbą išmokti ar kurioje srityje pradėti savo buto paiešką. Meskite jį čia.
- Į didelio poveikio užduotys sąrašą. Šis blogas berniukas praneša apie užduotis, kurias reikia atliktianksti: Paskambinkite tetai Sue per gimtadienį, pasiimkite cheminį valymą arba rytoj baigkite tą pristatymą darbui.
Kiekvieną dieną pažiūrėkite, kurie elementai iš pagrindinio sąrašo ir savaitinių projektų sąrašo turėtų būti perkelti į HIT sąrašą. Pastebėsite, kad didieji jūsų pagrindinio sąrašo žaidėjai pradeda aktyviau dalyvauti jūsų kasdienėje veikloje.
O kam nepatinka trintis ant savo ambicijų? Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip įterpti savo gyvenimą į prasmę,neziurek i prieki.
3. Paprasčiau
Nėra nieko bauginančio, kaip mylių ilgio darbų sąrašas. Kuo ilgesnis darbų sąrašas, tuo sunkiau gali būti motyvuoti save.
Ir nustebsite, kaip sunku per 24 valandas padaryti daug dalykų. Gyvenimas turi įprotį tykoti per petį ir kliudyti vijoklį. Vienas triukas, norint išlaikyti paprastą HIT sąrašą, yra sudaryti sąrašą dalykų, kuriuos norite atlikti šiandien, ir supjaustyti jį per pusę.
PIRKTI. TAI. VERSLAS.
Neturėtų būti likę daugiau nei 10 daiktų. Likusieji gali patekti į savaitinių projektų sąrašą arba pagrindinį sąrašą.
Jei lūkesčiai darbe yra sunkūs, štai kaip susidoroti su stresu .
4. Susipažinkite su MIT
Ne, mes nemetėme paraiškos į prestižinį technologijų koledžą jūsų lėkštėje. Jums užtenka susitvarkyti.
MIT reiškia „ svarbiausios užduotys “Ir turėtų tapti tavo mantra, jei nori pasišiaušti.
Pradėkite sąrašą bent iš dviejų elementųvisiškaituri būti padaryta šiandien, kad įsitikintumėte, jog neužsiimsite dulkių siurbliu, užuot baigę rytoj projekto ataskaitą ar nepamiršę nusipirkti vaistų.
Levi midaus vikipedija
Net jei likusi dalis sąrašo neišsipildys, tikrai prasmingi, laiko atžvilgiu jautrūs dalykai bus iš jūsų plaukų.
Darbas tave nuvilia? Jums gali prireikti nedidelės pagalbos. Skaityti daugiau .
5. Pradėkite lengvai
Dar prieš tuos MIT (žr. Aukščiau) laikykitės kelių paprasti daiktai sąraše.
„Sulenkite drabužius“, „skalbkite pusryčių indus“ ir „dušas“ - tai visi geri pavyzdžiai. Tiesiog peržengus įprastus dalykus, mes galime pradėti dieną jaustis itin produktyviai.
Žmonės sušyla prieš pakeldami svarmenis arba sutvirtina save prieš žiūrėdami „Katės“ skylių redagavimą. Panašiai, jei šiek tiek pagreitėsite, atlikdami tam tikrus produktyvumo bandomuosius važiavimus, galite pasiekti aukščiausią tikslą.
Jei mankštos trūksta dėl jūsų motyvacijos, pradėkite čia .
6. Suskaidykite
Tokie tikslai kaip „darbas prie mokslinio darbo“ yra pernelyg migloti ir bauginantys. Tai reiškia, kad galime nesivaržyti, ar iš tikrųjų pradėti juos spręsti, ir galbūt nežinome, nuo ko pradėti.
Taip pat nėra tikslinga per vieną dieną sukrauti užduotį, kuriai reikalingas laikas ir kantrybė. Tikrai pagalvokite apie tai: kiek jums reikia padaryti? Kaip ilgai? Kada gausite pertrauką?
Vienas iš būdų sumažinti baimės faktorių (ir pasiteisinimų atidėlioti skaičių) yra pasiekti, kad tikslai atrodytų lengviau valdomi suskaidant projektus mažesnės užduotys .
Užuot „dirbę prie mokslinio darbo“, išbandykite ką nors konkretesnio. Galite suskirstyti savo apkrovą: pirmadieniui užrašykite „parašykite pirmąją trečiojo skyriaus pusę“ ir „parašykite trečiojo skyriaus antrąją pusę“.
Lygiai taip pat, kaip jūs negalite iš karto į savo burną sutalpinti viso arbūzo, bet galite nugriauti gabalėlį per kelias sekundes, šis laiko tvarkymo būdas padės užbaigti daug mielesnį.
Jei jums tikrai trūksta laiko, kol bus atlikta užduotis, spustelėkite čia, kad gautumėte patarimų traukdamas visą naktį .
7. Būkite konkretus
Mums patinka čia aukšti tikslai. Vienas iš mūsų rinkodaros vaikinų nori būti geriausiais draugais su Jeffu Goldblumi ir linkiu jam geriausio. Tačiau visapusiški dalykai, kurių norime iš gyvenimo, gali pakelti praktines jų įgyvendinimo dalis.
(Jei jūs tai skaitote, Jeffai, mes visi lengvai priimtume jūsų draugystę, jei pasiūlytumėte.)
Kad jūsų tikslai būtų ranka pasiekiami, visi darbų sąrašai turėtų turėti šias savybes ( tarp kitų ) bendrai:
- Tai fiziniai veiksmai.
- Galite juos užbaigti vienu prisėdimu.
- Tai užduotys, kurias gali atlikti tik to-do-list rašytojas.
Vykdydami bendruosius projektus, kuriems reikia daug laiko ar kitų žmonių pagalbos, nurodykite konkrečius veiksmus, kuriuos galite atlikti. Užuot „gelbėję gyvūnus“, pabandykite „parašyti motyvacinį laišką stažuotei Pasaulio laukinės gamtos fonde“.
8. Įtraukite viską
Įtraukite kiekvieną užduotį į sąrašą kuo daugiau informacijos kaip jums reikia tai padaryti.
Pavyzdžiui, jei užduotis apima skambutį savo dujų bendrovei, kad būtų pateikta sąskaita, įtraukite jų telefono numerį į sąrašą. Tai padės sutaupyti laiko, kai vėliau jį ieškosite.
9. Laikas
Taigi jūs susidarėte sąrašą ir patikrinote jį du kartus (kitais metais norėčiau dviračio, prašau, Kalėdų senelis).
Dabar turite grįžti prie jo ir prie kiekvieno elemento įdėti laiko sąmatą. Tai netgi gali padėti pertvarkyti darbų sąrašą į tam tikrą tvarkaraštį, nurodant konkretų laiką ir vietas.
Pavyzdžiui:
- Skalbiniai: 16–18 val. „Suds & Stuff“
- Išvalykite gautuosius: 18–19 val. „Starbucks“ 6 dtūkstProspektas
- Skambinkite mamai (1-800-MOMNICE): 19.30 val.
Kai baigsis laikas, jis baigsis. Skalbykloje nepraleidžiama 6 valandų, kad ir kiek norėtumėte atidėti skambinant mamai.
Tai puikus būdas padidinti savo laiko valdymą .
10. Nesistenkite
Kiekviename pagrindiniame sąraše yra kelios užduotys, kurias ketinome atlikti kelias dienas, savaites, o gal net metus, bet dar to nepadarėme.
Pabandyk išsiaiškink, kodėl ne kad sužinotumėte, kokie veiksmai būtini norint iš tikrųjų atlikti užduotį. Ar vengiate paskambinti dėdei Patui, nes bijote užstrigti telefone visai popietei?
Pakeiskite „Skambinkite dėdei Pat“ į „išsiaiškinkite būdą, kaip išjungti telefoną, su dėdė Pat“. Tokiu būdu didžioji užduotis atrodys lengvesnė ir galų gale šalia jos bus didelis olas. Kaip džiugu.
Kol, žinoma, dėdė Patas pridės jus „Facebook“, kai išjungsite telefoną. Laikas įtraukti savo kelionių programą „rasti būdą užblokuoti negailestingus žvejybos memus“.
Dirbti namuose gali būti puiku - kol jis nepradės blaškytis su tavo laime. Mokytis kaip apeiti WFH depresiją .
11. Padarykite tai viešą
Kartais geriausias būdas laikytis plano yra tai, kad kas nors priverstų tave atsiskaityti.
Bandyti dalijantis tuo užduočių sąrašu . Nesvarbu, ar patalpinsite jį į šaldytuvą, ar sukursite skaitmeninį kalendorių, prie kurio galės naudotis visi, dalyvaujantys projekte, tai leis jums pasitikintiesiems žinoti, kad turite užduotį (-is).
12. Tvarkaraščio planavimas
Vienas iš kebliausių užduočių sąrašo aspektų yra atsisėsti ir jį sudaryti. Kaip tu galiplanassavo darbų sąrašą, kai tu taip užsiėmęs tai daryti!?!
Kiekvieną dieną pasirinkite laiką, kai galite organizuokite visas savo užduotis ir nustatykite, ką turite pasiekti. Tai gali būti ryte, prieš pabudus visiems kitiems, valandą prieš miegą arba pietų metu.
Įsitikinkite, kad užblokavote tam tikrą laiką, kad užblokuotumėte likusį laiką.
13. Eik su senu
Ak, seni geri laikai, kai pavyko viską padaryti ir dar turėjai laiko apsižvalgyti prieš pakartotinius OC .Palauk, ką? Tai buvo tik vakar?
Puikus būdas padidinti produktyvumą primena sau, kaip gerai sekėsi, kad atliktum tai, ką padarei vakar. Pagalvokite apie darbų sąrašą kaip apie nuolatinį sąrašą dalykų, kuriuos galite švęsti pasiekę rytoj.
Turėkite rašytinį savo dienos pasiekimų sąrašą, net iš pažiūros įprastą dalyką. Švęsdami mažas pergales, galėsite pasitikėti didesniais iššūkiais.
14. Pradėk šviežiai
Kiekvieną dieną sudarykite naują sąrašą, kad tie patys seni dalykai neužkimštų darbotvarkės. Jei kažkas per ilgai gyvena užduočių sąraše, tai nepadaroma, ir tai nuvilia.
Tai taip pat naudingas būdas įsitikinti, kad kas 24 valandas padarome ką nors svarbaus ir praleidžiame ne tik laiką papuošdami popieriaus gabaliukus puošniais paryškinimo elementais.
Svarbu išlikti motyvuotam. Raskite naujų būdų čia .
15. Būkite lankstus
Pro tipas:Visada palikite apie 15 minučių „ pagalvėlės laikas “Tarp užduočių sąrašo ar kalendoriaus elementų.
Tai palieka jums erdvę. Taip, mes žinome, kad būgnams būnant svarbu nemiegoti skalbykloje, kad jūsų skalbimas būtų baigtas, tačiau neturėtumėte jaudintis, kad laikytumėtės savęs nustatyto laiko.
Tai suteikia jums vingiuoti kambarį, turėtų kažkas pasirodo (tarkim, skalbimo mašina perpildyta, kompiuteris sugenda arba Jeffas Goldblumas užlipa ant jūsų slenksčio reikalaudamas amžinos draugystės.)
Ir jei krizė ištinka, svarbiausia tai prisiminti sustok ir kvėpuok . Jūs tikriausiai jau įvykdėte bent vieną MIT - visa kita kontroliuosite!
Paskutinis dalykas: būk malonus sau
Gyvenimas 2020 m. Sukelia chaosą maždaug 95 proc. Laiko, taigi tai gali suteikti jums nemažą ramybės dalį, kad žinotumėte, jog jūsų reikalai tvarkingi. Iš šiuolaikinių žmonių tikimasi tiek daug, kad nedidelė organizacija gali nuveikti ilgą kelią.
Tačiau nubausti save niekur nebus. Savidrausmė yra geras dalykas: tai pagrindinė pusiausvyros, sėkmės ir sveikatos palaikymo dalis. Tačiau taip pat yra malonumas, atsipalaidavimas, santykiai ir pomėgiai.
Įsitikinkite, kad tarp visų planavimo ir sąrašų sudarymo jūs užtrukote šiek tiek laiko sau, nesvarbu, ar tai mankšta, ar dėmesingumas, ar sėdėjimas pižamoje, grojant „Crash Bandicoot“ sunkiausioje aplinkoje.
Jūsų darbų sąrašas turėtų prisidėti prie jūsų laimės, o ne dominuoti jūsų gyvenime. Negalima savęs mušti, jei neatliekate visų savo užduočių. Rytoj atsikelti ir vėl bandyti yra tikrasis pasiekimas.
Darbų sąrašai nėra vienintelis būdas pasiekti savo tikslus. Skaitykite apie kitą sėkmės sistemą čia .