Sveikata

Ar raudonėlių arbata yra sąžiningas sveikatos tonikas? Štai ką mes radome

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Gana didelė tikimybė, kad jei turite prieskonių lentyną (ar net „prieskonių kampelį“ savo spintelėje), raudonėlis yra jame. Taip yra todėl, kad ši įprasta žolė puikiai tinka beveik viskam, pradedant picos padažu ir baigiant kiaušinienė .

žodžiai mergaitei įjungti

Ypač populiarus m Viduržemio jūros kepimas, raudonėlis yra žydintis augalas ir daugiamečiai augalai žolė . Žolė priklauso mėtų šeimai ir jos pavadinimas kilęs iš graikų kalbos žodžių, reiškiančių kalną (auksais) ir džiaugsmo (ganos).

Raudonėlio galima rasti šviežio, džiovinto arba aliejaus pavidalo. Nors tai tikrai teikia džiaugsmo virtuvėje, ši žolė taip pat žinoma dėl to, kad turi tariamų gydomųjų savybių. Nors nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius, antioksidantų turinčią žolę yra saugu vartoti ir ji nėra naudinga.

Patikrinkime visus nuostabius dalykus, kuriais tinka raudonėlių arbata.

Borisas Jovanovičius / „Stocksy United“

Jis turi daugybę tradicinės medicinos paskirčių

Raudonėlis buvo vartojami vaistais dėlilgas laikas. Mes kalbamės apie senovės Romos ir Graikijos imperijas. Ir tai tebėra šiandien.

Raudonėlio ir raudonėlio arbata, vartojama tiek vietiškai, tiek per burną, tradiciškai naudojama kaip antiseptikas ir gydant ar gerinant šiuos negalavimus:

Tačiau nėra jokių klinikinių tyrimų su žmonėmis

Nors daugelis prisiekia raudonėlio arbata dėl kai kurių aukščiau paminėtų privalumų, iš tikrųjų nėra jokių žmonių mokslinių tyrimų, patvirtinančių šiuos teiginius.

Bet ar tai reiškia, kad visa tai yra krūva kiaulių? Ne visai.

Raudonėlis yra supakuotas antioksidantai ir antibakterinės savybės . Taigi prasminga tai laisvųjų radikalų - kovinis, antimikrobinis ir antivirusinis raudonėlis turi naudos, kuri gali palaikyti odą, uždegimas ir bendrą sveikatos būklę.

Nors nėra jokios žalos išbandyti raudonėlio arbatą, jei ieškote konkretaus palengvėjimo ar gydymo, tikriausiai norėsite pasiekti ką nors patikimesnio.

Raudonėlio svarbios maistinės medžiagos

Gerai, todėl, kaip mes ką tik pasakėme, nėra tyrimų apie konkrečius raudonėlių pranašumus. Tačiau yra daug tyrimų apie specifines raudonėlyje esančias maistines medžiagas ir junginius.

Pavyzdžiui, tam tikri antioksidantai Manoma, kad žolėje esantys vaistai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių, nervų ir imuninę sistemas. Jie taip pat gali palengvinti uždegimo simptomus ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Antioksidantai, antioksidantai, antioksidantai!

Viena įtikinamiausių priežasčių pridėti raudonėlio į savo gyvenimą yra ta, kad jame yra tonų antioksidantų. Vienas tyrimas nustatė, kad raudonėlis turi didžiausią bendrą antioksidacinį pajėgumą, palyginti su penkiomis kitomis žolelėmis (čiobreliais, šalavijais, rozmarinais, mėtomis ir saldžiais bazilikais).

Ką vis dėlto veikia antioksidantai? Jie kovoja su ląstelių pažeidimais stabilizuojantis laisvuosius radikalus molekulės. Valgyti antioksidantas Manoma, kad turtinga dieta padeda išvengti vėžio ir kovoti su juo, apsaugo ir sutvarko mūsų odą, sumažina lėtinių ligų riziką ir dar daugiau.

Tai taip pat priešuždegiminis

Raudonėlyje esantys antioksidantai ne tik stabilizuoja laisvuosius radikalus, bet ir gali sumažinti uždegimą. Manoma, kad raudonėlio aliejaus flavonoidų ir fenolio junginiai yra galingi priešuždegiminis poveikis .

Vėlgi, trūksta žmonių tyrimų, tačiau keletas tyrimų su gyvūnais taip pat sieja raudonėlį sumažėjęs uždegimas .

Prisiminkime, kad uždegimas yra normalus žmogaus organizmo atsakas į gijimą (pagalvokite apie traumą ar ligą). Tačiau lėtinis uždegimas yra tikras skausmas - ir sekimas priešuždegiminė dieta tikrai gali padėti.

Be to, jis yra antimikrobinis ir antibakterinis!

Kas žinojo, kad raudonėlis gali būti toks kovotojas?

namų gynimo priemonės greitai ištuštinti

Tyrimai parodė, kad raudonėlių aliejus turi antivirusinis aktyvumas kurie gali apsaugoti nuo žmonių ir gyvūnų virusų. Taip yra dėl jo pagrindinio junginio karvakrolo.

Įspūdinga, kad tyrimai rodo, kad raudonėlių aliejus gali kovoti su žmogaus noroviruso infekcija ir 90 proc herpes simplex virusas vos per 1 valandą. Be to, raudonėlių eterinis aliejus gali būti naudingas kovojant su daugybe skirtingų bakterijų rūšys ir ima kreditą kaip vieną iš galingiausi eteriniai aliejai tai padaryti.

Neaišku, ar tai padeda numesti svorį

Raudonėlių arbata buvo susieta su svorio mažinimu, tačiau nėra aiškių įrodymų, kad ji veikia, bent jau kalbant apie žmones.

Studijos parodė, kad raudonėlyje randamas karvakrolis gali pakeisti pelių, turinčių daug riebalų, poveikį. Manoma, kad karvakrolis veikia riebalų sintezę kontroliuojančius genus, tačiau reikia daugiau tyrimų.

Tačiau bandyti taip pat saugu

Jei jums įdomu raudonėlių arbata, galite pasiguosti žinodami, kad daugeliui žmonių yra saugu ją išbandyti.

Kaip ir praktiškai visko atveju, geriausia nepersistengti. Nėra jokių tyrimų, kiek tiksliai raudonėlio arbata sukelia skrandžio sutrikimus, todėl klausykitės savo pilvo. Sumažinkite, jei tai pradeda sukelti nepatogumų.

Pagal NSI , turėtumėte vengti raudonėlio, jei:

  • turite alergiją raudonėliams ar raudonėliamsLamiaceaešeima, kuriai priklauso bazilikai, mėtos, šalavijai ir levandos
  • turite kraujavimo sutrikimą arba likus 2 savaitėms iki operacijos, nes raudonėlis gali padidinti kraujavimą
  • sergate diabetu, nes raudonėlis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje
  • vartojate vaistus ličio

Raudonėlio arbatą pasigaminti lengva

Galite lengvai išplakti raudonėlio arbatą namuose naudodami šį paprastą receptą:

Jei naudojate džiovintą raudonėlį, užvirkite 1 puodelį vandens ir užpilkite 2 arbatiniais šaukšteliais džiovinto raudonėlio. Kietas 3 minutes, tada perkošti.

Jei naudojate šviežią raudonėlį, naudokite tą patį procesą aukščiau su 1 vidutine šakele šviežio raudonėlio.

Pagal skonį pasaldinkite medumi ar pasirinktu saldikliu (nebūtina).

tl; dr

Dabar, kai žinote raudonėlių arbatos pranašumus (ir turite receptą), belieka tik išmirkyti. Tačiau nepamirškite, kad nėra daug mokslinių įrodymų ar žmonių tyrimų, kad raudonėlių arbata yra vaistas. (Bet kas yra, tiesa?)

Jei nieko kito, gurkšnodami raudonėlio arbatą gausite sveiką antioksidantų dozę, o jos paruošimas užtruks vos kelias minutes. Ieškote kitų būdų įtraukti žoleles į savo kasdienybę ir virtuvę? Patikrinkite mūsų avarinis kursas apie šviežias žoleles .