Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Praėjo 3, 4, 5 dienos ir ... palaukite, kur dingo mėnesinės? Jei jau atmetėte nėštumą, jums gali kilti klausimas, kas galėjo išgąsdinti jūsų srautą.
Dar nestresuokite - juolab, kad tai gali būti pats dalykas, turėjęs įtakos jūsų ciklui. Daugelis žmonių kartais praleidžia laikotarpius: tai rodo tyrimai 5–35 proc iš tų, kuriems mėnesinės nereguliarios mėnesinės .
Yra daugybė priežasčių, kodėl mėnesinės gali praeiti VRM: maistinių medžiagų trūkumas, intensyvus fizinis krūvis ir skydliaukės problemos. Lėtinis stresas taip pat yra viena iš dažniausių vėlyvojo laikotarpio priežasčių.
Taigi, jei pastaruoju metu jaučiatės ypač įtemptas, štai kas gali nutikti jūsų srautui (ar jo trūkumui).
Kaip stresas veikia jūsų mėnesinių ciklą
Menstruacinis ciklas apima daug daugiau nei tik kraują ir mėšlungį - nors to paprastai būna ir daug.
Tavo mėnesinės yra pirmos, kai išliejama gimdos gleivinė. Po 2–7 dienų kraujavimo prasideda folikulinė fazė, o po ovuliacijos apie 14 dieną: dar žinomas pagrindinis kūdikio laikas .
Kai folikulas išleidžia kiaušinį, prasideda geltonosios fazės. Visas procesas trunka vidutiniškai 25–30 dienų .
Kai bet kurioje iš šių fazių streso lygis būna didžiausias, jūsų smegenys liepia kūnui užlieti hormonų, kurie įjungia jūsų kovos ar skrydžio režimą. Šie hormonai sustabdo kūno funkcijas, kurios nėra būtinos norint išvengti grėsmių, įskaitant jūsų reprodukcinę sistemą.
Stresas gali sustabdyti ovuliaciją
Iš esmės jūsų organizmo reakcijos į stresą sistema vis tiek elgiasi taip, lyg bet kurią akimirką jus galėtų užpulti liūtas, tigras ar meška.
Ir nors tai gali būti darbinis slėgis, o ne viršūnės plėšrūnas, kuris skatina jūsų širdies ritmą, jūsų kūnas negali pasakyti skirtumo. Tiesiog galvoja: „Ei, mes patiriame didelį stresą. Palaikykime tą kūdikio gaminimą,amiritas? '
Tai gali paskatinti laikinai nustoti ovuliaciją ir atitolinti mėnesines.
louie anderson yra gėjus
Stresas gali vėluoti mėnesines
Jaučiate, kad mėnesinės jus tiesiog paliko skaityti? Na, kaip ir blogas „Tinder“ pasimatymas, dėl streso mėnesinės gali nebebūti rodomos.
Studijos rodo tvirtą ryšį tarp amenorėjos (puošnus žodis, reiškiantis, kad trūksta 1 ar daugiau laikotarpių) ir lėtinio streso. Laikotarpis laikomas vėlyvu, kai jis yra 5 ar daugiau dienų vėliau nei įprasta. Kai mėnesinių srautas sustoja ilgiau nei 6 savaites, tai laikoma praleistu periodu.
Lėtinis stresas yra viena dažniausių priežasčių antrinė amenorėja , kai mėnesinės dingsta 6 ar daugiau mėnesių. Jei praleidote laikotarpį (ar kelis) ir jau atmetėte nėštumą, yra didelė tikimybė, kad dėl to kalta stresas.
Stresas gali sukelti nereguliarius laikotarpius
A 2015 tyrimas iš 100 moterų, nevykusių studentų, mokslininkai nustatė tvirtą ryšį tarp tų, kurios pranešė apie aukštą streso lygį ir menstruacijų sutrikimus. Nors tikslaus streso lygio matavimas gali būti keblus, tyrimai yra aiškūs: suvokiamas stresas ir mėnesinių svyravimai dažnai yra susiję.
Stresas taip pat gali sukelti jūsų srautą trumpesnis, ilgesnis ar skausmingesnis .
Ar depresija ir nerimas gali turėti įtakos mėnesinėms?
Depresija ir nerimas gali smarkiai paveikti jūsų kasdienį gyvenimą, todėl net ir kadaise mylėta veikla gali jaustis neįmanoma. Šios psichinės sveikatos sąlygos taip pat gali paveikti jūsų ciklą panašiai kaip stresas.
Kai esate prislėgtas ar nerimaujate, kortizolio kiekis (dar žinomas kaip streso hormonai) padidėja organizme. Dėl to jūs gaunate tokį atsakymą, kuris iš esmės nurodo jūsų reprodukcinei sistemai sustoti čia pat. Tuomet kiaušidės pristabdo įprastą veiklą, o mėnesinės gali būti atidėtos arba visiškai sustoti.
buvęs nori draugauti
Jei jaučiate nerimą ar depresiją, prisiminkite, tu ne vienas . Yra išteklius tai gali padėti jums valdyti simptomus, kad galėtumėte pradėti jaustis geriau.
Patarimai, kaip atgauti srautą
Stresas rimtai netvarka su tavo kūnu. Tai gali priežastis mažai energijos, galvos skausmas , pilvo skausmai, krūtinės skausmai ir nemiga - ir tai tik trumpuoju laikotarpiu. Jei jaučiatės įtemptas, prislėgtas ar nerimastingas, greičiausiai tai taip pat turi įtakos jūsų srautui.
Nors šie dalykai niekada netinka visiems, pateikiame keletą patarimų, kaip sugrąžinti mėnesines:
- Atsikvėpkite. Studijos parodyti tai kontroliuojami kvėpavimo pratimai gali padėti sumažinti kraujospūdį, sustiprinti savijautą ir sumažinti stresą.
- Pasimankštink. Gerai, todėl tikrai girdėjote šį. Bet kai kuriems tinkapratimas(net jei tai tik 30 minučių kelis kartus per savaitę) gali pakelkite nuotaiką ir palengvinti stresą. (Kita vertus: atminkite, kad sunkūs pratimai iš tikrųjų gali sustabdyti jūsų srautą.)
- Atlaisvinkite savo tvarkaraštį. Ne visada įmanoma sumažinti savo atsakomybę. Bet jei galite, pabandykite sau pailsėti ir tilpti į kai kuriuossavęs priežiūra.
- Kalbėkitės su psichinės sveikatos ekspertu. Kalbėtis su terapeutu ar kitas psichikos sveikatos specialistas gali padėti jums išgyventi įtampą taip, kad geriausiai atitiktų jūsų unikalius poreikius.
Kadangi visi yra skirtingi, kovodami su stresu, tikėkitės pasinaudoti bandymais ir klaidomis. Jūs turite tai.
Kada pamatyti savo gyno
Kartais nereguliarios mėnesinės yra visiškai normalios - ypač pirmuosius porą metų po jos pirmasis mėnesinis ir per perimenopauzė (dar žinomas prieš menopauzę). Kitais atvejais jie gali pranešti apie ką nors rimtesnio.
Jei praleidote mėnesines ilgiau nei porą mėnesių, pasitarkite su gydytoju. Jūsų dokumentas gali įvertinti jūsų streso lygį, aptarti jūsų sveikatos istoriją ar atlikti hormonų tyrimus, kad išsiaiškintumėte problemos esmę.
Jūs taip pat visada turėtumėte atlikti nėštumo testą (tiek namuose, tiek OB / GYN), kad atmestumėte šią galimybę. Ką daryti, jei reguliariai vartojote gimstamumo kontrolę, klausiate? Net jei manote, kad šansai yra nedideli, niekada neskauda žaisti saugiai ir dar kartą patikrinti.
