Sužinokite Savo Angelo Skaičių
„Tiesiog ... dar vienas ... daugiau ... papildyti ...“
Jūs esate pavargęs visą dieną, tada naktį laidas. Darbe kavą gaudote tik tam, kad nenustotumėte, tada negalite užmigti iki vidurnakčio. Skamba pažįstamai?
Nesvarbu, ar jums taip nutiko kelis kartus, ar tai yra jūsų diena iš dienos, dauguma iš mūsų ten buvo, darėme tai. Kai kurie žmonės yra jautresni kofeinui nei kiti. Kai kurie tiesiog geria per daug dang kavos.
Dėkingai,matchair ashwagandha ką tik užsiregistravote būti savo naujaisiais BFF ir teikti paramą šiais išbandymo laikais.
2018 m. žiemos olimpinių žaidynių wiki
Kartu šios dvi skanios gėrybės gali suteikti energijos, kurios jums reikia dieną, ir palengvinti miegą naktį.
„Matcha“, mega žalias kuras
Matchayra žaliosios arbatos milteliai, ne tik pakrautinauda sveikatai, bet taip pat padidėjo kofeinu (koncentruotesniu kiekiu nei įprasta žalioji arbata).
Geriausia dalis: Tai jums nesuteikia tų nestiprių kavos nervų.
Į tyrimų apžvalga parodė, kad „matcha“ lėtai išleidžia kofeiną visą dieną (taip apgalvotai!), padėdamas valandoms išlikti tobulame ryškių akių koncentracijos lygyje.
Kaip žino bet kuris sąžiningas espreso mėgėjas, kofeinas stiprina jūsų smegenų veiklą. Tyrimai tai susiejo su viskuo, kas greitesnis reagavimo laikas į padidėjęs dėmesys .
Bet viena tyrimas parodė, kad „matcha“ sudėtyje taip pat yra L-teanino, kuris padeda išvengti energijos avarijos, kuri kartais gali pasireikšti dėl kofeino vartojimo.
Vertimas: „Matcha“ yra mega.
O kaip su ashwagandha?
Taigi, ką daryti ashwagandha ? Tai adaptogeninė žolė, vadinasi, ji padeda prisitaikyti prie streso ir normalizuoja poveikį jūsų kūnui.
priežasčių nusiminti
Ashwagandha taip pat padeda nuraminti jūsų nervų sistemą ir kontroliuoti hormonai kai jaučiate nerimą - pavyzdžiui, kai negalite nustoti galvoti apie viską, kas yra rytojaus darbų sąraše, užuot miegojus.
Tai pagrindinis Pietų Azijos komponentas ajurvedos terapija - praktika, kuri tūkstančius metų buvo alternatyviosios medicinos dalis.
Taigi, įtraukime šias pudras į savo kasdienybę, bet padarykime tai skaniai. Tarkim, latių pavidalu?
Čia yra du receptai, kuriuos galite išplakti ir gurkšnoti!
Receptai
Mes sukūrėme vieną receptą rytui ir vieną popietei - taigi niekada neliksite be antioksidantų turinčios energijos pliūpsnio.
Rytas matcha latte
Ingridientai
- 1/2 puodelio vandens, filtruotas
- 1 arbatinis šaukštelis matcha miltelių
- 3/4 puodelio makadamijos riešutų pienas (ar kam norite)
- 1 arbatinis šaukštelis medaus (klevų sirupas arba agava draugams veganams)
Nurodymai
- Puode pašildykite vandenį, kol jis tiesiog užvirs, NEVIRS. *
- Supilkite vandenį į maišytuvą ir užpilkite matcha milteliais. Maišykite 1–2 minutes mažu greičiu.
- Tuo tarpu šiluma pieno puode, kol tik užvirs (vėl NEVIRS).
- Supilkite pieną ir medų į maišytuvą su matcha ir 1 minutę maišykite mažu greičiu.
- Perkelkite „matcha latte“ į mėgstamą rytinį puodelį ir mėgaukitės!
Vakarinis mėnulio pieno latte
Ingridientai
- 3/4 puodelio anakardžių pienas (arba kurio pieno norite)
- 1 arbatinis šaukštelis burokėlių miltelių (arba 1/2 puodelio vyšnių arba spanguolė sultys)
- 1 arbatinis šaukštelis medaus (klevų sirupas ar agava mūsų draugams veganams)
- 1/2 šaukštelio ashwagandha milteliai
- brūkšnys cinamono arba muskato riešutas (nebūtina)
- džiovinti rožių žiedlapiai dekoravimui ir svarbiai savęs priežiūrai (nebūtina, bet taip pat tikrai ne)
Nurodymai
- Puode pašildykite pieną, kol užvirs. Įdėkite vyšnių ar spanguolių sulčių, jei naudojate vietoj burokėlių miltelių.
- Supilkite į maišytuvą ir, jei naudojate, užpilkite burokėlių milteliais, medumi, ashwagandha ir cinamonu ar muskatu. Maišykite mažu greičiu 1-2 minutes.
- Perkelkite mėnulio pieno latte į mėgstamą puodelį, pabarstykite džiovintais rožių žiedlapiais ir mėgaukitės!
Šis gėrimas knibžda antioksidantų - raskite kitų antioksidantų turinčių bevių čia .
Atimti
Lattės nėra tik tam, kad užsidegtum ir sumažintum savo banko likutį kavinėje. Jei per daug remsitės kofeinu, gali kilti sunkumų miegant.
Šie „matcha“ ir „ashwagandha“ receptai užtikrina puikią energijos ir atsipalaidavimo pusiausvyrą, įkvepia jus visą dieną judėti ir vakare atleisti savo įtampą.
kaip gauti liekną storą kūną
Yra dar daug žolelių latės iš kur tai atsirado, todėl peržiūrėkite mūsų receptus ir visada būkite žvalūs.
