Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jelena Jojic Tomic / Stocksy
kaip parodyti vaikinui, kad jis tau patinka
Daugeliui iš mūsų visas gyvenimas vyko tame pačiame viename ar dviejuose kambariuose, nes pandemija mus privertė uždaryti. Mes dirbantys toje pačioje erdvėje kad mes turėtume atsipalaiduoti ir iš namų išeiti daug mažiau nei esame įpratę.
Ir dabar tas šaltas oras yra už kampo, kurį mes dar ilgiau laikome matydami šias keturias sienas. Tai nėra pati pakiliausia perspektyva, ypač jei gyvenate su psichine sveikatos būkle.
Tai privertė mus susimąstyti. Kaip mes galime optimizuoti mūsų gyvenamąsias patalpas - pasiekiamu ir prieinamu būdu - padėti mums jaustis mažiau baimintis gyvenant klaustrofobiškose buveinėse?
Norėdami rasti įkvėpimo, mes ieškojome savo draugų internete. Čia yra aštuoni kūrybinės erdvės pakeitimai, kuriuos padarė žmonės, kurie pagerino jų psichinę sveikatą.
1. Įsigykite stalą, kurį galėtumėte pasidėti dienos pabaigoje
PSO: Lauren, 1 miegamojo butas
Įsilaužimas: Žalvarinis ir akrilo sulankstomas stalas, skirtas naudoti kaip darbo stalas, nukreiptas į lango pusę
Kaina: 125 USD
Kiek laiko tai užtruko: 15 minučių pastatyti, 5 minutes kiekvieną dieną atidėti
Ką jie jautė prieš atlikdami pakeitimus: „Kol negavau stalo, dirbau ant sofos ir manoproduktyvumasmaždaug 1 mėnesį iki karantino. Kai kuriomis dienomis beveik nieko nepadariau ir negalėjau suprasti, kas negerai “.
Kodėl tai padėjo: „Tai labai padėjo! Tai labai pakeitė mano produktyvumą, ir aš jį sulankstau darbo dienos pabaigoje. Jaučiu, kad tai man padeda atskirti darbo laiką nuo gulėjimo ant sofos “.
2. Sukurkite „pasidaryk pats“ mini jogos studiją
PSO: Lindsey, 1 miegamojo butas
Ką jie padarė: Judėjo baldai, kad būtų sukurta jogos ir meditacijos erdvė
Kaina: Nemokami (pertvarkyti daiktai, kuriuos ji jau turėjo prieš pandemiją)
Ką jie jautė prieš atlikdami pakeitimus: ' NERIMAS . Nerimavau, kad nebeturiu galimybės patekti į jogos studiją, kad galėčiau tęsti savo praktiką. Man reikėjo susikurti savo „Zen“ erdvę, kad galėčiau tęsti praktiką ir palengvinti stresą “.
Kodėl tai padėjo: „Dabar aš turiu savo„ Zen “erdvę praktikuoti, medituoti , pasitempk ir susitelk į savo psichinę sveikatą! “
3. Palepinkite save kokybiška patalyne
PSO: Čarlis, 1 miegamojo butas
Ką jie padarė: Investuota į kokybę vėsinančią patalynę kovoti su miego bėdomis
Kaina: Lakštai , 33,99 USD, Antklodės užvalkalas , 230 USD
Ką jie jautė prieš atlikdami pakeitimus: „Chaosas. Gyvenimas yra chaotiškas, o darbas - chaotiškas, todėl norėjau, kad mano miegamasis būtų erdvė, kurioje būtų labai mažai papildomų dalykų, ir jis turėjo būti ramus, kad galėčiau gerai miegok . '
Kodėl tai padėjo: „Dabar mano miegamasis yra vieta, kur galiu nusiraminti ir užsidaryti. Ten visada malonu ir tamsu, nes aš turiu užtemstančias užuolaidas. Bėgu šiltai, todėl vėsinantys paklodės ir antklodė man padeda geriau miegoti. Nesvarbu, ką išgyvenu, aš einu ten ir per 5 minutes esu pasenęs “.
4. Paklokite savo butą augaluose
PSO: Claire, studijos tipo apartamentai
Ką jie padarė: Nusipirkau krūva augalų
Kaina: 8–20 USD už augalą
Ką jie jautė prieš atlikdami pakeitimus: „Kol neturėjome augalai butas nesijautė toks ramus ir atsipalaidavęs. Jautėsi kaip namuose, bet tame buvo kažkas pasenusio ir nelanksto “.
Kodėl tai padėjo: „Po to, kai mes gavome augalų, visas kambarys tiesiog jautėsi daug gyvesnis ir Jaučiausi daug ramesnė ir atsipalaidavusi su jų buvimu. Dėl jų erdvė jaučiasi mažiau slegianti. Nemaniau, kad turės augalų teigiamai paveikti mano nuotaiką , bet tikrai turi! “
5. Pradėkite šviežiai nuo naujo traškaus dažymo
PSO: Justinas, 1 miegamojo butas
Ką jie padarė: Buto sienas nudažė traškiai balta spalva
Kaina / kiek laiko tai užtruko: 100 USD už dažus, nuo 2 iki -3 dienų dažymui ir džiovinimui
Ką jie jautė prieš atlikdami pakeitimus: „Aš turėjau spalvų paletę iš kelerių metų atgal į žemiškus tonus. Norėta, kad jis jaustųsi šiltai ir intymiai. Praėjus keliems mėnesiams po karantino, atrodė labiau kaip palaidotas po žeme “.
Kodėl tai padėjo: „Pradėjau nuo savo valgomojo zonos ir pamačiau, kiek šviesesnė ir džiaugsmingesnė erdvė atrodė, todėl tik ėjau toliau. Pasąmoningai manau, kad noriu, kad švari drobė prasidėtų iš naujo kitoje to pusėje - kad ir kas tai būtų “.
6. Norėdami nustatyti nuotaiką, naudokite difuzorių
PSO: Ashley, 1 miegamojo butas
Ką jie padarė: Įsigijote difuzorių ir eterinius aliejus
Kaina: 40 USD
Ką jie jautė prieš atlikdami pakeitimus: „Gyvendamas izoliuotas, aš buvau jaučiasi šiek tiek nuobodžiaujantis ir vienišas ir norėjo, kad mano kambarys būtų jaukesnis ir malonesnis “.
Kodėl tai padėjo: „Man patinka maišyti skirtingų aliejų energijai, atsipalaidavimui ar atjauninimui. Mano energija pakeliama gražiais kvapais. Tai padeda pakeisti energiją pereinant iš darbo režimo į išjungimą! “
7. Sukurkite nuolatinę darbo sritį
PSO: Jamie, 1 miegamojo butas
Ką jie padarė: Sukūrė a stacionaraus stalo sąranka įsigydami reguliuojamą stovintį stalą ir kilimėlį, skatinantį judėjimą.
Kaina: 578 USD už rašomasis stalas ir 149 USD už maistas
Ką jie jautė prieš atlikdami pakeitimus: „Jaučiau nerimą dėl to, kad per dieną mažai judėjau. Radau, kad aš tik atsikelsiu ir klaidžiosiu po savo butą, galbūt išsiplausiu indus ar išmesiu skalbinius, kad tik pakilčiau iš savo kėdės “.
Kodėl tai padėjo: „Šiek tiek šoku ar tupiu per susitikimus, kai nesu vaizdo įraše. Tikrai viskas, kas praleistų energiją. Tai padeda man susikaupti darbe. Man tiesiog patogiau ir fiziškai jaustis geriau ir tai turi tam tikrą įtaką mano nerimui “.
8. Tapykite savo freską
PSO: Jessica, 1 miegamojo butas
Ką jie padarė: Tapė freską
Kaina: 175 USD už dažus ir reikmenis
Ką jie jautė prieš atlikdami pakeitimus: „Kaip didžėjus ir muzikantas, kuris nėra įpratęs leisti laiką namuose, karantine depresija smogė ypač stipriai. Jausdamasis įstrigęs mažuose kambarėliuose, neturėdamas vietos socializacijai, pasijutau iš tikrųjų vienas. aš buvau alsuojantis nerimu ir taip nenuosekliai “.
Kodėl tai padėjo: „Pasibaigus sienos projektui pasijutau naujausias, susikaupęs ir lengvesnis. Dabar šis kambarys ir siena atnešk man džiaugsmo ir primink man, kad bet kokią kliūtį ar depresijos priepuolį galima įveikti kantriai ir einant savo greičiu. Aš padariau tikrą apčiuopiamą dalyką, kurį matau kasdien, ir jis man primena, kad sunkiausias dalykas gyvenime visada prasideda “.
Dabar eikite ir atlikite savo teigiamus pokyčius savo namuose. Kaip matote, nedideli pakeitimai gali turėti didelę įtaką.
