Sveikatos Būklė

Ar galite detoksikuoti savo psoriazę?

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

psoriazės detoksikacijos dieta

Juanas Moyano / „Stocksy United“

Jei turite problemų su psoriaze, esate per daug susipažinę su niežtinčios odos pleiskanomis. Bet ar pažadai dėl detoksikacinės dietos tikrai gali padėti išvengti šių įbrėžimų priepuolių?

Deja, a psoriazė detoksikacinė dieta ar pagrindinis valymas neišgydys būklės. (Nėra puiki žinia beveik 8 milijonai žmonių JAV kurie tai turi.) Bet mitybos pokyčiai gali padėti jums palengvinti saldžius simptomus.

Štai ką reikia žinoti.

Kas yra psoriazės detoksikacijos dieta?

Psoriazėyra autoimuninė būklė, dėl kurios uždegimas ir odos ląstelės dauginasi greičiau nei įprasta. Tai sukelia tas žvynuotas, raudonas odos dėmes.

Pagrindinė psoriazės detoksikacijos dietos samprata yra apriboti suvalgytų uždegiminių maisto produktų skaičių, kurisgalėjogali apriboti uždegimą.

Tam tikros rekomendacijos gali skirtis, tačiau detoksikacijos dieta paprastai siūlo pašalinti tokius maisto produktus kaip:

Taigi, kokia yra psoriazės valymo problema?

Nors „detoksikuojate“ nuo galimo psoriazės sukeliančio maisto, idėja, kad jūs tada valyti ' su antioksidantas maistinių medžiagų tankus maistas. Tai apima tokius maisto produktus kaip:

  • vaisius
  • daržovės
  • riešutai
  • sėklos

Šis valymas taip pat gali tam tikrą laiką gerti sultis ar įvairias dietas, skirtas tik skysčiams. Jie gali būti parduodami kaip pagrindinis psoriazės valymas, kepenų psoriazės valymas, kūno valymas nuo psoriazės arba gaubtinės žarnos valymas nuo psoriazės.

Detoksikuoti ir valyti, ar ne?

Kartais viskas yra per gerai, kad būtų tiesa, ir šiuo atveju tas „dalykas“ yra pažadas dėl psoriazės detoksikacijos dietos ar pagrindinio valymo.

Mūsų kūnas yra įmontuotas detoksikaciniai organai pavyzdžiui, mūsų kepenys, plaučiai, inkstai, oda ir virškinimo sistema. Jų vaidmuo yra atsikratyti mūsų kūno nuo kenksmingų cheminių medžiagų ir junginių be detoksikacijos dietos.

Negana to, mes visi įvairiais būdais reaguojame į tam tikrus maisto produktus. Kai kuriems žmonėms sėkmė gali būti pašalinta glitimo ar nakvišų, o kiti to nedarys.

Laikytis subalansuotos ir maistinių medžiagų turinčios dietos dažnai yra geresnis būdas nei visiškai pašalinti tam tikras maisto grupes ar pasirinkti ribojančią dietą.

Į 2020 m. Apžvalga nustatė, kad didelis vaisių ir daržovių suvartojimas sumažino psoriazės paūmėjimo dažnį. Bet kai šis padidėjimas buvo tik kelias savaites, reikšmingo poveikio nebuvo. Štai kodėl svarbu rasti valgymo modelį, kurį galima išlaikyti ilgainiui.

Tęskite atsargiai: rizika atsirasti dėl psoriazės detoksikacijos dietos

Ne visi psoriazės detoksikatoriai parduodami vienodai, tačiau jie turi tam tikrų panašumų, įskaitant tam tikrų maisto produktų pašalinimą. Tai gali sukelti nesveikus mitybos įpročius ir neigiamą santykį su maistu. Taip pat galite rizikuoti savimimaistinių medžiagų trūkumas.

Pavyzdžiui, jei išbandote be glitimo pasirinkimą, turite jį apgalvotai planuoti arba dirbti su registruotu dietologu, kad įsitikintumėte, jog patenkinate savo mikroelementų poreikius. A 2016 m. Apžvalga nustatė, kad dietos be glitimo gali apriboti svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip:

intern wiki

Vėlgi, laikytis ribojančios dietos taip pat gali būti sunku išlaikyti, o tai gali sugrąžinti įprastą dietą ir psoriazės simptomus.

Užgesinkite liepsną: kiti priešuždegiminiai dietos patarimai dėl psoriazės

Pasak a 2019 m. Klinikinė apžvalga iš daugiau nei 1200 apklaustų psoriaze sergančių pacientų 86 proc. teigė, kad jie pakeitė savo mitybą, kad pagerintų odos būklę. Dažniausiai išbandytos dietos buvo:

Daugelis tų pačių tyrėjų nustatė naudos pridėdami žuvų taukų / Omega 3 ir vitaminas D. papildai.

Reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau konkretūs dietos pakeitimai parodė daug žadančių rezultatų.

Vienas 2018 m. Stebėjimo tyrimas nustatė, kad psoriaze sergantys dalyviai po a Viduržemio jūros dieta turėjo mažiau paūmėjimų. Manoma, kad asociacija atsiranda dėl priešuždegiminių maisto produktų, kurie vartojami dietos metu.

Taigi ar yra antipsoriazės dietų, kurių turėtumėte laikytis?

Kadangi detoksikacijos ir valymo priemonės yra nereikalingos, pabandykite tiksliai nustatyti, kokie konkretūs maisto produktai sukelia jūsų psoriazės simptomus, ir sutelkkite dėmesį į maistingų maistinių medžiagų valgymą maisto produktai .

Norėdami sužinoti, kokie maisto produktai gali būti jūsų odos pakitimai, sukurkite maisto žurnalas ar žurnalas ir atkreipkite dėmesį į tai, kada psoriazės simptomai, atrodo, blogėja. Su savo gydytojo ir registruoto dietologo pagalba galite sužinoti, kuris maistas sunkina jūsų simptomus.

Jei tai atrodo per daug darbo, bet norite tam tikros struktūros, galite apsvarstyti Viduržemio jūros dietą. Ši dieta yra neribojamas pasirinkimas, palyginti su be glitimo ir keto.

Nors tai nėra įrodytas psoriazės gydymas, Nacionalinio psoriazės fondo medicinos valdyba rasti žmonės, sergantys psoriaze, gali norėti išbandyti Viduržemio jūros dietą. Tačiau nepamirškite, kad tai pagrįsta nekokybiškais įrodymais.

Iš pirmo žvilgsnio, aViduržemio jūros dietaapima:

Į 2017 m. Tyrimas taip pat nustatė nutukimą ir didelį pilvo riebalai gali padidinti psoriazės riziką. Taigi tam tikros mitybos strategijos, kurios gali padėti svorio metimas (ir nėra ribojantys!) taip pat gali būti naudingi psoriazės simptomams.

Psoriazija - pamatysi vėliau

Leiskite savo organams detoksikuoti ir verčiau sutelkkite dėmesį į sveiką mitybą, kurioje gausu maistinių medžiagų, o tai gali padėti palengvinti psoriazės simptomus. Detoksikacijos ir valymas apskritai gali būti tikrai pavojingas.

Jei kyla abejonių, visada kreipkitės į gydytoją arba dermatologą, kuris padės jums valdyti psoriazę. Registruotas dietologas taip pat gali būti naudingas psoriazės komandos papildymas.

Ir atminkite: pokyčiai neįvyks per naktį.