Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Menstruacijų ciklai ilgą laiką buvo stebimi norint tiksliai nustatyti mėnesines. Bet kaip geriausiai sekti ovuliaciją?
Šiais laikais daugelis teikia pirmenybę programos paprastumui, o ne tradiciniam kalendoriui, tačiau tai ta pati mintis: apytiksliai žinoti, kada kiaušidė išleidžia kiaušinį, gali būti gana naudinga.
Nesvarbu, ar jūs bandote padidinti savo šansus nėštumo ar nuleisk juos , palūžkimekiaušiniaikaip tiksliai nustatyti, kai esi ovuliacija .
„Getty Images“
Kas vis dėlto yra ovuliacija?
Ovuliacija įvyksta, kai viena iš jūsų kiaušidžių išleidžia kiaušialąstę, kuri keliauja iš kiaušintakio į gimdą.
Maždaug nuo 6 iki 14 mėnesinių ciklo folikulai vienoje iš jūsų kiaušidžių pradeda bręsti. 10 ar 14 dieną iš vieno iš jūsų folikulų išsivysto kiaušinis. Tada kiaušinis tęsia savo misiją apie 14 dieną.
Kada vyksta ovuliacija?
Ovuliacija paprastai vyksta kartą per mėnesį, jei turite gimdą ir esate vaisingo amžiaus - paprastai maždaug nuo 14 iki 16 28 dienų menstruacinio ciklo (AKA, maždaug 2 savaitės po mėnesinių) dienos. Retesniais atvejais kai kurie žmonės gali išleisti kelis kiaušinius per 24 valandas vienas nuo kito.
šviesus vidutinio odos tonas
Kai kiaušinis bus paleistas, jūsų subrendęs kiaušinis (aw, toks suaugęs!) Bus paruoštas apvaisinti. Jei spermatozoidai apvaisinti savo kiaušialąstę, nustebti, kitas ateina apvaisinimas ir nėštumas .
Priešingu atveju jūsų kiaušinis ištirps per 12–24 valandas. Kai apvaisinimas nevyksta, Teta Flo žygis: Jūsų kiaušinis ir gimdos gleivinė išsiskirs maždaug per 2 savaites.
Tada, panašiai kaip „Groundhog Day“, viskas prasideda iš naujo. Ir daugiau.
Kada jūs ovuliuojate dėl gimstamumo kontrolės?
Tabletės paprastai apsaugo nuo ovuliacijos. Pavyzdžiui, derinys Kontraceptinės tabletės sudėtyje yra estrogeno ir progesterono, todėl jūsų kiaušialąstės susidaro. Šie hormonai taip pat sutirština jūsų gimdos kaklelio gleives, todėl spermatozoidams sunkiau įsisukti į gimdą.
Vien progesterono vartojančios tabletės, AKA, mini tabletės, taip pat sutirština jūsų gimdos kaklelio gleives, retina gimdos gleivinę ir slopina ovuliaciją. Dėl maksimalus efektyvumas , tabletes reikia gerti tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
Nacionalinės sveikatos tarnybos duomenimis, apie 9 iš 100 moterų kiekvienoje tabletėje kasmet atsitiktinai pastoja. Tabletės veiksmingumas gali skirtis priklausomai nuo vartojimo laiko, kitų vaistų ar papildų ir tam tikrų sveikatos sutrikimų.
Jei nerimaujate dėl neplanuoto nėštumo, pasitarkite su OB-GYN apie tai, kaip žaisti kuo saugiau.
Apskritai geriausia naudoti atsarginę gimdymo kontrolės barjerinę formą ( prezervatyvai FTW!) Bent jau pirmąją tabletės savaitę. Ovuliacija vis tiek gali vykti tol, kol jūsų kūnas prisitaikys prie hormonų.
Kiek trunka ovuliacija?
Ovuliacija trunka tik apie 12–24 valandas, tačiau didžiausias vaisingumas trunka gana ilgai.
Pagal Kalifornijos universitetas, San Franciskas , spermatozoidai moterų reprodukciniame trakte gali išgyventi iki 5 dienų. Taigi, yra gana didelis langas apvaisinimui. Tai reiškia, kad yra maždaug 5–6 dienų langas, nuo kurio galite pastoti (o ovuliacijos metu net nereikia daryti poelgio).
Ovuliacijos požymiai ir simptomai
Ne visi patiria ovuliacijos simptomus. Tačiau kartais žmonės gali pastebėti kai kuriuos arba visus šiuos požymius:
1. Kraujavimas iš ovuliacijos
Kraujavimas vyksta ne tik jūsų metu laikotarpį - tai gali atsirasti ir ovuliacijos metu. Tačiau, skirtingai nei dauguma laikotarpių, ovuliacijos kraujavimas paprastai yra labai lengvas. Iš esmės, kai kurie žmonės pastebi silpnus taškus, kuriems gali prireikti apatinio trikotažo.
Dėmės paprastai būna šviesiai rausvos arba raudonos spalvos, o tai rodo, kad kraujas susimaišo su gimdos kaklelio skysčiu. Tai turėtų trukti tik 1 ar 2 dienas arba maždaug 11–21 dienas po pirmosios mėnesinių dienos.
Tik apie 3 proc žmonių turi ciklo vidurį pastebėjimas vis dėlto. Taigi, tai nėra itin patikimas būdas patikrinti ovuliaciją.
2. Ovuliacijos mėšlungis
Yra tikimybė, kad jūs žinote apie du dalykus laikotarpio mėšlungis . Nors daug mažiau diskutuojama, ovuliacijos skausmas taip pat gali būti dalykas. Tiesą sakant, vokiškai kalbantys žmonės net turi pavadinimą:vidurio skausmas, kas reiškia „vidurinis skausmas“.
Kai kurie apibūdina šiuos pojūčius kaip „trūkčiojimą“ ar „popsą“ kiaušidėse, lengvą deginimo pojūtį ar sunkumą pilvo apačioje. Diskomfortas dažnai būna gana subtilus ir trumpalaikis.
3. Bazinė kūno temperatūra
Kiekvieną rytą, kai atsibundate, tikrinsite temperatūrą, galite sužinoti apie ovuliaciją.
Tavo bazinė kūno temperatūra (BBT) yra temperatūra, kurią turite, kai pirmą kartą pabudote - dar net nepatikrinę savo el. pašto adresų ar žengdami į Prancūzų spauda . Ovuliacijos metu jūsų BBT pakyla maždaug 1 ° F arba mažiau ir lieka toks iki menstruacijų.
Šis nedidelis padidėjimas įvyksta dėl hormono progesterono, kuris padeda jūsų gimdos gleivinei tapti storam ir kempiniui paruošti implantacijai.
4. Atgaivintas lytinis potraukis
Jei esate daugiau nei pasirengęs nusileisti ir susitepti , gali būti ovuliacija . Niekas tiksliai nežino, kodėl kai kurie žmonės pasidaro ragūs prieš mėnesines, tačiau tai gali būti dėl padidėjusio estrogeno ir testosterono lygis ovuliacijos metu.
5. Minkštas gimdos kaklelis
Tavo gimdos kaklelis (iš esmės apatinė gimdos dalis) tampa šiek tiek minkštesnė nei įprasta, sėdi šiek tiek aukščiau ir tampa drėgnesnė ovuliacijos metu.
Anksčiau jūsų cikle gimdos kaklelis yra tvirtesnis ir uždarytas. Laikydami skirtukus gimdos kaklelyje, pastebėsite pokyčius.
6. Kiaušinio baltymo išskyros
Palaukite, kas dabar yra jūsų apatiniai drabužiai? Jei pastebėsite skirtingos išvaizdos išskyros , ovuliacija gali būti kalta.
Gimdos kaklelio gleivės susideda daugiausia iš vandens. Kai ovuliacijos metu padidėja estrogeno lygis, šis skystis tampa labiau tūringas, ištemptas ir skaidrus - beveik kaip kiaušinių baltymai. Iš esmės tai banga, kuria spermatozoidai važiuoja iki kiaušinio.
Didžiausio vaisingumo metu galite pastebėti daug daugiau nei įprasta. Kai jis atrodo stangrus ir lipnus, tai gali būti įžvalga, kad esate ovuliacija ar arti jo.
Taigi, kaip jūs žinote, kad jums ovuliacija?
1. Stebėkite programą ar kalendorių
Kadangi ovuliacija paprastai įvyksta maždaug 10–16 dienų prieš mėnesinių pradžią, programa gali būti naudingas būdas stebėti, kada tai įvyksta. Jei jums labiau patinka senamadiškas būdas, a kalendorius taip pat visiškai veikia.
Štai štai kaip tai sekti su įprastu senu rašikliu ir popieriumi:
- Įrašykite mėnesio pradžios datą ir trukmę nuo 8 iki 12 mėnesių.
- Atkreipkite dėmesį į ilgiausią ir trumpiausią savo ciklą.
- Atimkite 18 dienų iš trumpiausio ciklo - tai pirmoji jūsų vaisingo lango diena.
- Atimkite 11 dienų ilgiausiam ciklui.
- Jūsų vaisingas langas = laikas tarp 2 dienų, kurias užsirašėte.
Norint pasiekti geriausių rezultatų, mėnesinių ciklas kiekvieną mėnesį turėtų būti maždaug reguliarus. Taip pat galite pagerinti savo įvertinimus susiedami juos su kitais metodais, pvz., Tikrindami temperatūrą ir gimdos kaklelio gleives.
karštus klausimus užduokite savo vaikinui
2. Patikrinkite savo temp
Patikrinkite bazinę kūno temperatūrą ryte iškart pabudę. Nepamirškite jo patikrinti dar būdami lovoje, prieš judėdami, kad skaitymas būtų kuo tikslesnis. Jei kelias dienas jis yra maždaug laipsniu didesnis nei įprasta, gali būti ovuliacija.
Turėtumėte naudoti termometrą, specialiai sukurtą BBT matuoti. Šie termometrai turi papildomų funkcijų, tokių kaip temperatūros atšaukimas ir tikslumas iki 1/100tūkstlaipsnio.
Šis metodas gali būti ne visiškai patikimas , o tyrimų apžvalgoje netgi padaryta išvada, kad metodas yra tik 22 procentai tikslūs nustatant ovuliaciją. Norėdami gauti geriausius rezultatus, būtinai derinkite BBT vartojimą su kitais metodais.
Atkreipkite dėmesį: vėlyvas gėrimo, kelionių ar ligų vakaras taip pat gali išmušti jūsų BBT.
3. Apžiūrėkite gimdos kaklelio skysčius
Laikykite akis nuo gimdos kaklelio skysčio, kad rastumėte įkalčių apie ovuliaciją. Jei jis atrodo storas ir skaidrus kaip kiaušinių baltymai, gali būti ovuliacija.
Norėdami patikrinti skysčių kiekį, tiesiog patikrinkite likučius apatiniai arba švariu pirštu apžiūrėkite skystį. Styginė tekstūra yra tinkamas indikatorius, rodantis, kad vyksta ovuliacija.
4. Apimkite gimdos kaklelį
Norėdami sužinoti, ar jums ovuliacija, galite naudoti švarius pirštus, kad pasiektumėte savo vidų makštis ir pajusti gimdos kaklelį. Jei jis jaučiasi tvirtas (panašus į nosies kremzlę), tikriausiai ovuliacija nevyksta. Jei jaučiasi minkšta ir drėgna (labiau panaši į tavo lūpas), gali būti, kad esi ovuliacija.
Tai nėra objektyvus testas, tačiau tai gali būti naudinga užuomina.
5. Naudokite ovuliacijos numatymo testą
Ovuliacijos metu jūsų kūnas pradeda gaminti daugiau liuteinizuojančio hormono (LH), dėl kurio išsiskiria kiaušinis. An ovuliacijos numatymo testas gali padėti nustatyti LH lygį jūsų kūne, o tai gali padėti numatyti, kada ovuliacija sumažės.
Taip pat žinomas kaip liuteinizuojančio hormono (LH) testas, šlapinimosi juosta arba skaitmeninis testas matuoja LH kiekį šlapime. Galite pasiimti bet kurioje narkotikų parduotuvėje.
Pagal Amerikos klinikinės chemijos asociacija , šie bandymai turi skirtingą tikslumo lygį ir neturėtų būti naudojami galutinai numatyti, kada įvyksta ovuliacija. Vėlgi, naudojant kelis metodus, galite tiksliau nustatyti ovuliaciją.
Kaip išvengti nėštumo ovuliacijos metu
Ne dėl gimstamumo kontrolės, bet norite išvengti nėštumo ovuliacijos metu? Natūrali gimimo kontrolė stebėjimo metodai, pvz., vaisingumo suvokimo metodai (FAM), gali padėti išlaikyti mėnesinių ciklo skirtukus, kad galėtumėte numatyti ovuliaciją ir išvengti nėštumo.
Pagal planuotą tėvystę, tinkamai naudojant, FAM yra apie 76–88 proc. Efektyvus vartojant kaip gimstamumo kontrolę, tai reiškia, kad kasmet pastos maždaug 12–24 iš 100 porų, kurios remiasi FAM.
Jei norite prognozuoti ovuliaciją, naudokite FAM, norėdami pasiekti geriausių rezultatų, atlikite šiuos veiksmus:
- Sujunkite kelis FAM metodus. Pagal planuotą tėvystę, ovuliaciją galite stebėti naudodami temperatūros metodas , gimdos kaklelio gleivių metodas , ir kalendoriaus metodas geriausių rezultatų. Vaisingumo programa ir reguliarūs LH testai taip pat gali padėti išlaikyti ovuliacijos skirtukus.
- Naudokite barjerinį metodą arba susilaikykite ovuliacijos metu. Apskaičiuojant ovuliacijos langą + 3 dienas prieš ir po to susilaikykite nuo lyties arba naudokite barjerinę gimstamumo kontrolę (pvz., Prezervatyvą), kad išvengtumėte nėštumo.
- Pasitarkite su slaugytoja, gydytoju ar patarėju. Savo vaisingumui sekti reikia daug laiko, kantrybės ir patirties. Jei pasiryžote naudoti šį metodą, taip pat galite kalbėtis su slaugytoja, gydytoju ar patarėju, susipažinusiu su FAM, kad padėtų jums atlikti procesą.
Kaip gauti preges ovuliacijos metu
Ovuliacijos stebėjimas yra priemonė, padedanti padidinti nėštumo tikimybę. Jei tikiesi turėti kūdikį , šie patarimai gali padėti:
- Norėdami stebėti ovuliaciją, naudokite kelis metodus. Derinant kelis nuspėjamuosius metodus, tokius kaip kalendoriaus metodas, LH testas ir BBT metodas, bus lengviau padidinti ovuliacijos lango prognozavimo tikslumą. Be abejo, padeda ir nuoseklumas.
- Pasimylėkite prieš ovuliaciją ir po jos. Labiausiai tikėtina, kad pastosite likus 2 ar 3 dienoms iki kiaušidės išleidimo kiaušinėlio, todėl būtinai paspauskite maišą maždaug per šį numatomą laikotarpį.
- Kalbėkitės su profesionalu. Savo vaisingumo stebėjimas gali būti įdomus - taip pat gali būti pribloškiantis. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, pasitarkite su agydytojaskuris specializuojasi vaisingumo srityje. Jie gali pasiūlyti jums reikalingas gaires.
Išsinešimas
Stebėti ovuliaciją yra keblu ir žinoma nepatikima, tačiau galite imtis veiksmų tikslumui pagerinti. Derinant kelis metodus (pvz., Kalendoriaus, temperatūros ir gimdos kaklelio gleivių metodus) ir kalbantis su medicinos specialistu, rezultatai gali būti geresni.