Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Arbata nėra skirta tik raminančiai savęs priežiūros sesijos . Tam tikras arbatos taip pat gali pagaminti vaistą nuo bombos kosulys , gerklės skausmas ir miegoti Problemos.
Tai gali priversti jus pagalvoti: ar arbata taip pat gali padėti nuo tų erzinančių sezoninių alergijų?
Lažini. Arbatosgalipadėti palengvinti įprastus alergija simptomai yra:
- dilgėlių arbata
- imbiero arbata
- citrinos žievelės arbata
- pipirmėčių arbata
- saldymedžio šaknies arbata
- žalioji arbata (japonų „Benifuuki“)
- ciberžolės arbata
- yerba mate
- tulsi arbata
- sviestmedžio arbata
- rooibos arbata
Tačiau prieš pradedant žvaliai, štai ką mokslas sako apie šiuos žolelių eliksyrus nuo alergijos.
„CACTUS“ kūrybinė studija / „Stocksy United“
Kodėl verta išbandyti žolelių arbatą nuo alergijos ir palengvėjimo?
Kai kuriose arbatose yra žolelių, kurios gali kovoti su uždegimu ir padėti jums Imuninė sistema , o tai savo ruožtu galėtų palengvinti kai kuriuos alergijos simptomus.
Sezoninės alergijos - dar žinomas kaip alerginis rinitas ar šienligė - dažniausiai pasirodo pavasarį, vasarą ir ankstyvą rudenį. Iš esmės alergija yra jūsų organizmo imuninio atsako į žiedadulkes, žolę ar kitus įprastus aplinkos alergenus dalis.
Tai sukelia uždegiminius signalus, sukeliančius tokius alergijos simptomus:
- čiaudėjimas
- užsikimšusi ar sloga
- nuovargis
- niežtinčios, raudonos, ašarojančios akys
Kas yra gerai: geriausios arbatos nuo alergijos
Prieš pradėdami statyti, žinokite: Optimaliam alergijos malšinimui geriausiai tinka šviežios arba džiovintos žolelės. Bet jei tam paprasčiausiai nėra laiko, įsitikinkite, kad griebiatės tik nebalintų arbatos maišelių.
Irvisadajei vartojate vaistus arba turite sveikatos būklę, būtinai paleiskite žolelių arbatas.
1. Dilgėlių arbata
Dilgėlė yra daugiametis žydintis augalas, išdygęs Šiaurės Amerikoje, Europoje ir Azijoje. Šį įprastą augalą iš tikrųjų galima valgyti (yum), tačiau jis naudojamas ir vaistažolių bei tradicinėje liaudies medicinoje.
Vienas 2018 m. Apžvalga pažvelgė į dilgėlių poveikį receptoriams ir fermentams, dalyvaujantiems alerginėse reakcijose. Tyrimais rasta įrodymų, kurie rodo, kad tai naudinga priemonė nuo įprastų šienligės simptomų.
Kaip tai padaryti: The Amerikos botanikos taryba 2–3 arbatinius šaukštelius džiovintų dilgėlių lapų rekomenduoja 10–15 minučių pamirkyti maždaug 1 pintoje verdančio vandens.
Karštas patarimas: Vienas 2016 m. Tyrimas rekomenduoja dilgėlių arbatą 10 minučių pamirkyti 122–140 ° F (50–60 ° C) vandenyje, nurodant, kad tai geriausias būdas išsaugoti žolelių vitamino C turinys.
Atsargos: Bandyti „Tealyra“ gryno dilgėlių lapų arbata .
2. Imbiero arbata
Imbiero arbata dažnai giriama kaip natūrali priemonė nuo pykinimo, tačiau ji gali padėti ir temperamentingai nosiai.
Į 2010 tyrimas nustatė, kad natūralūs ingredientai patinkaimbierasiš arbatos galima sumažinti alergijos ir sinusito simptomus.
sara bareilles joe tippett
Kaip tai padaryti: Supjaustykite nuo 4 iki 6 plonų nulupto, žalio imbiero griežinėlių (jei norite, kad jis būtų stipresnis, įpilkite daugiau). Užpildykite vidutinį puodą 2 puodeliais vandens. Imbiero griežinėlius suberkite į vandenį ir leiskite jiems lengvai virti 10–20 minučių (kuo ilgiau verdate, tuo arbata bus stipresnė ir pikantiškesnė).
Karštas patarimas: Įpilkite pusės žaliosios citrinos ar citrinos sulčių (prekiautojo pasirinkimas) ir šiek tiek pagyvinkite medaus ar agavos nektaro.
Atsargos: Bandyti Tradicinių vaistų ekologiška imbiero žolelių arbata .
3. Citrinos žievelės arbata
Citrinos jau pilnos galios vitamino C , bet taip pat galite naudoti tik žievę stipriai arbatai. Nors nėra pačios arbatos tyrimų, informacijos apie vaisius turime nedaug.
Į 2010 tyrimas nustatė, kad citrusinių vaisių, tokių kaip greipfrutas, citrina, kalkės ir apelsinas, žievelėse yra didelis kiekis antioksidantas junginiai. Itin mažas 2009 m. Tyrimas taip pat nustatė, kad citrinų sultys buvo naudingos gydant alerginį rinitą.
Kaip tai padaryti: Paimkite šviežią citriną ir atsargiai nulupkite pusę žievės. Supilkite žievę į puodelį ir įpilkite 2 puodelius verdančio vandens. Leiskite jam sustingti apie 5 minutes. Taip pat galite naudoti džiovintą citrinos žievelę, tiek pat laiko ją pamirkyti.
Karštas patarimas: Kai kurie žmonės nori gerti tai su cukrumi, citrinos sultimis ir šviežiomis mėtomis.
Atsargos: Bandyti „Frontier Co-op“ citrinų žievelės granulės .
4. Pipirmėčių arbata
Ši arbata vėsina, todėl tai yra gerklės skausmas. Bet kai kurie tyrimus dėl pipirmėčių eterinio aliejaus rodo, kad pipirmėčiai gali būti naudingi ir užgulusiai nosiai.
2006 m. Apžvalga taip pat nustatė, kad pipirmėčių arbata turi antimikrobinių ir antioksidacinių savybių.
Tai taip pat nėra blogas pasirinkimas gaivinant bet kokį sinusinį kvėpavimą!
Atsargos: Bandyti „London Pure Peppermint“ žolelių arbatos „Twinings“ .
5. Saldymedžio šaknies arbata
Ne, tai nėra jūsų mėgstamiausias saldainis - saldymedžio šaknis yra žolė, gaunama iš saldymedžio augalo (Glycyrrhiza glabra). Saldymedžio saldainiuose žolės paprastai net nėra (tuo daugiau žinote).
negali nustoti galvoti apie jį
Tyrimai nuo 2011 m rodo, kad ši žolė gali padėti sumažintiuždegimas(kaip antai, dėl kurio atsiranda tinimas, dėl sezoninių alergijų). Jis taip pat naikina tam tikrus grybus, bakterijas ir virusus.
Ir nors būtinai reikia daugiau žmogaus tyrimų, a 2018 tyrimas pelių nustatė, kad saldymedis sumažino kosulio dažnį iki 78 proc.
Atsargos: Bandyti Tradicinių vaistų organinių saldymedžių šaknų arbata .
6. Žalioji arbata (japonų „Benifuuki“)
Šis kultivuojamas japonų tipas Žalioji arbata yra didelis metilinti katechinai ir epigalokatechino galatas (EGCG), kurie abu yra žinomi dėl savo antialerginio poveikio.
Į 2013 tyrimas nustatė, kad žalioji arbata „Benifuuki“ buvo ypač naudinga mažinant alerginės reakcijos į kedro žiedadulkes simptomus.
Atsargos: Bandyti „Shizuoka Benifuki“ žalioji arbata šienligei .
7. Ciberžolės arbata
Ciberžolė yra garsus priešuždegiminis blogis. Kurkuminas, jo veiklioji medžiaga, turi daugybę antioksidacinių, priešuždegiminių, antivirusinių ir antibakterinių savybių, kurios gali padėti imuninei funkcijai .
Šių priešuždegiminių privalumų vartojimas per ciberžolės arbata gali padėti sumažinti alerginio rinito sukeltą dirginimą ir patinimą.
Nors mums reikia daugiau tyrimų, kaip žolė veikia alergiją žmonėms, a 2008 m. Tyrimas parodė, kad ciberžolė sumažino pelių alergines reakcijas.
Kaip tai padaryti: Į 2 puodelius verdančio vandens įpilkite 1–2 arbatinius šaukštelius maltos ciberžolės. Leiskite jam virti apie 10 minučių ir tada perkoškite į puodelį.
Karštas patarimas: Įtraukite brūkšnį juodųjų pipirų, kad jūsų kūnas geriau įsisavintų visus tuos ciberžolės nauda .
Atsargos: Bandyti Ekologiški ciberžolės imbiero arbatos maišeliai .
8. Yerba draugas
Yerba mate, Pietų Amerikos augale, kuriame yra kofeino, yra saponinų, natūralaus junginio su priešuždegiminis savybes.
Jis taip pat siūlo nedidelį kiekį vitamino C, vitaminas E. , selenas ir cinkas. Visos šios maistinės medžiagos turi antioksidacinių savybių kai kurių nuomone, tai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir paskatinti geresnę sveikatą tyrimus .
Tačiau mokslininkai dar neturi ištirti tiesioginės yerba mate įtakos žmogaus imuninei sistemai ir alergijoms.
Atsargos: Bandyti Organinė „Yerba Mate“ birių lapų arbata .
9. Tulsi arbata
Tulsi, dar žinomas kaip šventasis bazilikas, yra adaptogeninė žolė . Tyrimai rodo, kad jis turi antimikrobinių savybių ir gali padėti apsaugoti jūsų kūną nuo streso.
Papildomas tyrimai nuo 2016 m rodo, kad tulsi padeda sumažinti stresą, blokuodamas hormono kortizolio išsiskyrimą.
Žolė taip pat gali padėti padidinti savo energiją , kurios, kaip mes žinome, gali būti labai reikalingos kovojant su žiauriais alergijos simptomais.
Atsargos: Bandyti Ekologiška Indijos „Tulsi“ originali žolelių arbata .
10. Butterbur arbata
'Butterbur' yra augalas, pasirodantis pelkėtose vietose ir yra populiarus vaistas nuo nosies simptomų.
Į 2013 tyrimas Turkijos alerginio rinito gydymas žolelėmis nustatė, kad vaistažolių arbata buvo naudinga alergijos simptomams palengvinti kaip antihistamininis feksofenadinas (dar žinomas kaip Allegra).
Į 2006 m. Tyrimas taip pat nustatė, kad vėdrynas gali slopinti alergines žiurkių reakcijas. Ir a 2001 m. Tyrimas su žmonėmis , dalyviai, 1 savaitę vartoję butterbur tabletes, pastebėjo, kad pagerėjo jų alergijos simptomai.
Atsargos… jei galite: Deja, sviestmedžio arbatos praktiškai neįmanoma rasti. Jei galite rasti specializuotoje arbatos parduotuvėje, jums pasisekė!
11. Rooibos arbata
„Rooibos“ žolelių arbata gaminama iš Pietų Afrikoje esančio krūmo, kuris pamirkęs turi rausvą atspalvį. Žolėje yra daugybė antioksidantai , įskaitant aspalatinas ir kvercetinas.
Rooibos arbatos tyrimai buvo nedideli. Kai kurie tyrimus rodo, kad tai gali laikinai padidinti antioksidantų kiekį, o kiti studijos siūlykite, kad jūsų kūnas nelabai absorbuotų antioksidantus.
Kalbant apie specifinį alergijos malšinimą, neturime jokios patikimos informacijos. Tačiau „rooibos“ vis tiek gamina skanią arbatą be kofeino.
Atsargos: Bandyti Mano raudonoji arbata „Rooibos“ arbata .
Bet ar arbata alergijai palengvinti yra tik placebo efektas?
Kartais klinikinio tyrimo dalyvis gauna neveiksmingą vaistą, tačiau jis vis dar pagerėja. Tai vadinama placebo efektu. Taip atsitinka todėl, kad jietikėknetikri vaistai (paprastai cukraus piliulės) turėjo teigiamą poveikį jų sveikatos būklei.
gėlė ir mėnulis
Tą patį poveikį galima patirti geriant arbatą nuo alergijos. Jūs galite priskirti lengvą arbatą jūsų alergijai, nes karštas arbatos puodelis nenugalimai ramina ir atpalaiduoja AF.
Bet tai vis tiek yra gana gera priežastis atsigerti mūsų knygoje.
Apatinė eilutė
Kai kurios žolelių arbatos turi mokslą, kai reikia palengvinti sezoninį alergiją, o kai kurios turi tik teorinį mokslą, kuris jas paremtų.
Prieš bandant, visada verta palikti bet kokią žolelių arbatą. Jie gali pranešti, kiek išgerti ir ar yra tikimybė, kad tai gali pakenkti bet kokiems jūsų medicinai ar sveikatos sutrikimams.
