Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Kai kurie žmonės po valgio jaučiasi šiek tiek vėsūs. Tai gali atsitikti dėl daugelio priežasčių, įskaitant tam tikrus sveikatos sutrikimus.
Sommai Larkjit / EyeEm / Getty Images
juokingi klausimai, kuriuos reikia užduoti vaikinui per trumpąją žinutę
Kodėl pavalgius sušąla?
Štai kas gali sukelti jūsų po valgio šiurpuliukus.
1. Diabetas
Diabetas gali sutrikdyti jūsų medžiagų apykaitos procesus, sulygindamas mechanizmus, kuriuos jūsų kūnas naudoja absorbuodamas cukrų iš jūsų kraujotakos.
Tai gali sukelti purtymą, prakaitas , dilgčiojimas ir nenuspėjama kūno temp. Tirpimas ar šaltas pojūtis po valgio (ypač pirštuose ir pirštuose) yra reguliari patirtis sergantiesiems diabetu.
Prisideda prie šių veiksnių:
- tiražu
- nervų pažeidimas
- svyruojantis insulino lygius
- gyvenimo būdo veiksniai
Periferinė neuropatija yra tam tikras nervų pažeidimas ne jūsų smegenyse ir nugaros smegenyse, kurį gali sukelti diabetas. Tai sukelia panašius simptomus.
Jei sergate cukriniu diabetu, geriausias būdas išvengti šalčio jausmo pavalgius valdyti būklę . Taip pat galite patraukti kai kuriuos specialios kojinės internete , kad jūsų pupytės būtų skrudintos.
2. Hipotirozė
Jūsų skydliaukė yra drugelio formos kaklo liauka, padedanti reguliuoti medžiagų apykaitą. (Apmaudžiai tai prasideda ne nuo vikšro formos liaukos.)
Kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų, tai gali būti hipotirozės požymis. Dėl šios būklės galite tapti jautresni temperatūros pokyčiams (ypač šalčiui).
Be vėsumo jausmo, kiti simptomai yra:
- nuovargis
- sausa oda
- svorio priaugimas
- vidurių užkietėjimas
- retėjantys plaukai
- nereguliarios mėnesinės
Geros naujienos yra tai, kad jūsų gydytojas gali paskirti vaistus, kurie padėtų sureguliuoti skydliaukę.
Jie taip pat gali pasiūlyti pakeisti savo mitybą, kad geriau palaikytumėte savo bendrą sveikatą. Pagal Harvardo sveikatos leidykla , jums nereikia laikytis specialios dietos, tačiau reikėtų vengti tam tikrų maisto produktų. Kiti patarimai, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Laikykitės taškų su sveiku maistu. Tai svarbu, neatsižvelgiant į tai, ar jūsų skydliaukėje yra pakankamai hormonų. Būtinai turėkite vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir riešutų ir laikykitės sveikesnių aliejų, tokių kaip alyvuogės.
- Sutelkite dėmesį į sveikus riebalus. Laikytis maisto, kuriame yra polinesočiųjų riebalų, mononesočiųjų riebalų rūgščių ir omega-3 riebalų rūgščių, yra svarbiausia norint išlaikyti kenksmingo cholesterolio kiekį organizme. Kadangi dėl hipotirozės gali padidėti svoris, tai yra geras būdas apriboti galimą žalingą papildomo kūno svorio poveikį, Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas .
- Pasirinkite liesus baltymus. Žuvis ir pupelės yra liesas baltymų šaltinis, kuris lengvai pažeidžia riebalų kiekį, tuo pačiu išskirdamas tuos svarbiausius sveikus riebalus.
- Ribokite sojos baltymus ir jodą. Tie patrauklūs, lengvi tofu blokai gali pasigirti dideliu sojos baltymų ir jodo kiekiu. Tačiau soja ir jodas gali sutrikdyti jūsų organizmo absorbciją skydliaukės hormonuose.
- Gaukite tą pluoštą. Valgydami daug vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, gausite daugiau skaidulų. Tai gali padėti pašalinti vidurių užkietėjimą, kurį sukelia mažas skydliaukės hormonų kiekis.
3. Mažai angliavandenių turinti dieta
Į nedidelis 2008 m. tyrimas parodė, kad jūsų kūnas gauna daug energijos (ir šilumos) iš angliavandenių. Taigi, mažai angliavandenių vartojanti dieta (pvz., Atkinso ar šie ) gali sukelti šaltkrėtis.
Taip pat galite jaustis vangiai ar pavargę. Pagal Harvardo sveikatos leidykla , angliavandenių vengiantys žmonės netgi patiria į gripą panašių simptomų (per liūdnai pagarsėjusį keto gripą). Laimei, dauguma žmonių jaučiasi geriau, kai jų kūnas prisitaiko prie „#KetoLife“.
Jei tavo dieta su mažu angliavandenių kiekiu simptomai nepagerėja po poros savaičių, pasitarkite su gydytoju. Medicinos specialistas gali padėti jums nustatyti, ar kaltas jūsų mitybos plano pakeitimas, ar šaltkrėtis yra pagrindinio sveikatos susirūpinimo rezultatas, kuriam reikia atlikti TLC.
4. Anemija
Pagal Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas , mažakraujystė atsiranda, kai jūsų kūnas nesudaro pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių, todėl sumažėja jūsų organų deguonies kiekis. Dažnas anemijos simptomas yra šalčio pojūtis.
Kiti šalutiniai poveikiai yra:
- galvos svaigimas
- padidėjęs širdies ritmas
- dusulys
- nuovargis
Anemijos gydymas nėra tinkamas visiems. Jūsų gydytojas gali gydyti atskirus simptomus arba paskirti vaistus, kad padidintų geležies kiekį.
Studijos rodo, kad kasdieniniai vitamino B12 papildai padeda mažakraujystei, kurią sukelia mažas šio vitamino kiekis.
5. Anoreksija
Ilgalaikis maisto trūkumas gali sulėtinti medžiagų apykaitą. Tai gali uždėti sklendę ant jūsų vidinės krosnies ir sukelti šaltį po valgio.
Į 2015 m. Tyrimų apžvalga parodė, kad anoreksija sergantiems žmonėms kūno riebalų procentas yra mažesnis nei vidutinis ir kraujotaka bloga, o tai taip pat gali prisidėti prie šalčio.
Be šalčio pojūčio, anoreksijos simptomai gali būti:
kathryn boyd wiki
- nuovargis
- galvos svaigimas
- vidurių užkietėjimas
- dehidracija
- jaučiantis nerimą ar kaltę dėl maisto
- praleisti ar nereguliarūs mėnesiai 3 ar daugiau mėnesių, pasak a 2014 m. Tyrimų apžvalga
6. Inkstų liga
Inkstai yra daug daugiau nei pee-pee gamintojai. Jie taip pat:
- subalansuoti kūno skysčius
- išskirti gyvybiškai svarbius hormonus
- kontroliuoti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą
- pašalinti atliekas ir toksinus iš savo kūno
- gaminti formą vitaminas D. kuris skatina sveikus kaulus
Įvairios inkstų ligos, tokios kaip glomerulonefritas ir policistinė inkstų liga, gali išmesti šias funkcijas.
Pagal Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas , dažniausia inkstų liga yra lėtinė inkstų liga (ŠKL). Dažnas simptomas yra šalčio pojūtis. Šaltas jausmas atsiranda dėl anemijos, nes jūsų inkstai kontroliuoja raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
Gydytojas gali atlikti tyrimus, jei įtaria, kad inkstų liga yra jūsų šalčio kaltininkas. Gydymas priklauso nuo inkstų būklės.
Kaip išlaikyti dalykus skrudintus
Nėra vieno būdo sušilti, kai užklumpa šaltkrėtis. Aišku, galite susisupti į 30 sluoksnių drabužių à la Joey Tribbiani , bet tai gali būti perdėta (taip pat tiesiog aktyviai nemalonu, kai tie drabužiai yra tavo kambario draugės - atsiprašau Chandlerio).
Duokite šiuos patarimus, jei pavalgę sušalsite.
Eik gaga imbiero. Ši šaknis šimtmečius buvo naudojama kaip natūralus būdas sušilti. (Gal todėl daugumoje meduolių namuose nėra centrinio šildymo.)
Į tyrimas parodė, kad gėrimas, kurio sudėtyje yra imbiero, gali sušilti žmones, jautrius šalčiui.
Gurkšnok ką nors karšto. Graži taurelė arbata ar kaulas sultinio gali atnešti šilumą. Nors taip nėraiš tikrųjųpakeisti savo vidinę kūno temperatūrą, tai gali suteikti šiltą, neryškų jausmą, kad atitolintumėte šiurpuliukus.
ką mergaitei reiškia susikibę pirštai
Be to, laikant rankose karštą gėrimo puodelį, raminama.
Pro tipas:Sujunkite minėtus patarimus ir išgerkite puodelį imbieras arbatos maždaug 30 minučių prieš valgį. Tai padės išvengti šalto papločio, kai baigsite savo užkandžius.
Kalorijos gali sušildyti. Į 2004 m. Tyrimų apžvalga pasiūlė, kad kalorijos vaidintų didžiulį vaidmenį jūsų kūno temp. Jei jums reikia greitai pakelti šilumą, valgykite kaloringą užkandį. (Taip prašau!)
Kada skambinti gydytojui
Paprastai nedideli gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti jums užgaulioti savo nosį. Bet jūs tikrai turėtumėte pabandyti pasikalbėti su savo dokumentu, jei jūsų šaltos nuotaikos tiesiog neatšils.
Jie gali padėti nustatyti ir valdyti pagrindinę būklę ir sumažinti simptomus.
Apatinė eilutė
Po valgio jaustis šaltai yra normalu. Tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti sveikatos būklės simptomas, pavyzdžiui, diabetas ar inkstų liga.
Tai gali atsitikti ir po esminių jūsų gyvenimo būdo pakeitimų, pavyzdžiui, neseniai pradėjus keto dieta .
Tiesiog nepamirškite įsiklausyti į savo kūną ir pasikalbėti su savo gydytoju, jei pastebite, kad tai atsitinka reg.
