Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kai jūsų dienos yra kupinos susitikimų, susitikimų, reikalų ir socialinio laiko, kartais vienintelė galimybė valgyti yra tada, kai esate kelyje. Štai kodėl esame dideli nešiojamų užkandžių ir patiekalų mėgėjai.
Vykome į misiją, norėdami rasti kuo daugiau receptų, kuriuos galėtume valgyti rankomis - nereikia jokių indų. Galų gale, kad ir kokios būtų masono stiklainių salotos, keletą kartų per daug kartų pamiršome pakuoti šakutę (ohsi).
Šie patiekalai iš naujo įsivaizduoja mėgstamus duonos ,pėdas, Ir netgi bandelės - tiesiog pasiimkite servetėlę, jei valgydami rankomis vis tiek norite atrodyti šiek tiek pilietiški.
Maistas kelyje: pikantiški pyragai
1. Kumpio ir šveicariškų plokščių pyragas
Nuotrauka: dryžuota mentelė
Griebimas greiti pusryčiai yra pakankamai lengva, tačiau dažniausiai tai yra saldus bandelės ar raguolis, kuris vos per kelias valandas gali sukelti pilvo riaumojimą.
Ne taip su šiuo puikiu receptu. Šis skanus pyragas, užpildytas karamelizuotais svogūnais, šveicarišku sūriu ir kumpiu, tikrai patenkins. Nepamirškite pridėti čiobrelių, kad gautumėte gaivų skonio pliūpsnį.
du. Brokolių čederio sriubos mini pyragėliai
Nuotrauka: Pusiau iškeptas derlius
Dienomis, kai esate ant kojų be perstojo, sriuba nėra pats geriausias pasirinkimas. Kas gali šaukštumakaronai ir pupelėsį jų burną einant? (Ne mes.) Šis receptas apgaubia kai kurių kepinių klasiką, kad jis būtų rankinis.
Užpildyti grybais ir brokoliais, šie pikantiški pyragai siūlo pluošto dozę, dėl kurios jie yra labai sotūs. Šiek tiek sūrio juos perima. Norėsite, kad servetėlė būtų patogi.
3. Bafalo vištienoje kepti pyragai
Nuotrauka: nieko namuose
Nėra nieko skaniau už vištienos sparnelių krūvą. Taip pat nėra nieko kuklesnio. Šie maži pyragėliai suvynioja visą tą aštrų, aštrų skonį į nešiojamą pakuotę.
Mes suprantame, kad kaulų vištienos šlaunų virimas gali užtrukti šiek tiek daugiau laiko, tačiau tai verta. Tokiu būdu mėsa išlieka ypač drėgna.
Taip pat galite naudoti bet kurįvištienos likučiųturite greitesniam virimui. Nors recepte reikalaujama kepti, kepimas veikia taip pat gerai, reikalauja daug mažiau pastangų ir reiškia mažiau riebias rankas.
Keturi. „Paleo“ čili rankiniai pyragai
Nuotrauka: gaivus planetos skonis
Daugelis pyragų receptų palieka tuos, kurie yraPaleoarba dieta be glitimo dulkėse. Ne šios pleiskanojančios gražuolės. Plutelė susideda iš migdolų miltų, strėlių šaknų miltų, kokosų aliejaus ir kiaušinių mišinio vos per kelias minutes.
Gausus jautienos įdaras reiškia, kad šie pyragai bus supakuoti su daugybe baltymų ir geležies. Neskauda, kad jie taip pat skanūs.
5. Kario lęšių rankiniai pyragai
Nuotrauka: Mano San Francisko virtuvė
Dėlvegetaras imasiant rankos pyragėlių, išbandykite šį prieskonių lęšių variantą - būtinai naudokite daržovių sultinį, o ne vištieną. Iš esmės pasijusite, kad esate mėgstamiausio Indijos restorano klientas.
6. Jautienos ir Guinnesso pyragai
Nuotrauka: taupus mama
Šaltomis dienomis ar dienomis, kai kintamosios srovės srovė sukama šiek tiek per aukštai, šis mėsingas patiekalas teikia tiesioginę laimę. Gausus troškinys gydomas, kai jis supakuotas į sluoksniuotą tešlą.
Šis receptas reikalauja kantrybės, todėl tai yra idealus projektas a tingus sekmadienio popietė . Tai taip pat puiki proga rasti ką nors bendro su likusiu alumi ... jei nebaigsite jo laimingos valandos metu.
Duonos ir kišenės
7. Kepto kumpio ir sūrio suktinukai
Nuotrauka: maisto gaminimo patogumas
Pagalvokite dar kartą, jei manote, kad visi rytiniai suktinukai turi būti sutramdyti cinamono cukrumi ar apšerkšniję, o ne mes skundžiamės, jei jie yra.
Šis paprastas, trijų ingredientų receptas siūlo pikantiški pusryčiai alternatyva su kumpiu ir mocarelos sūriu. Pusryčiams neturėtų būti linksma - jie puikiai tinka bet kuriuo paros metu.
8. Mini pilno grūdo BBQ vištienos kalconai
Nuotrauka: Kaip saldžiai valgo
Bet kuris kepsnių mėgėjas žino, kad geras sumuštinis praktiškai reikalauja, kad paplūdimio rankšluostis išliktų švarus, todėl šios kalzonos yra visiškas gelbėtojas užimtas dienas, kai ganytis (ir netvarkingai) to padaryti netiks.
Tiesiog meskite kai kuriuos virta vištiena su sūrio, kepsnių padažo ir karamelizuotų svogūnų mišiniu, kad būtų skoningas įdaras. Neturite laiko tešlai gaminti? Pakeliui namo užsukite į picos vietą ir pasiimkite keletą jų.
9. Šoninės prancūziškų skrebučių kepsniai
Nuotrauka: alavo receptų receptai
Prancūziški skrudintos duonos lazdelės nuo važiavimo nėra vienintelis būdas padaryti tą mėgstamą pusryčių nešiojamą. Šis receptas suvynioja virtą šoninę su duonos riekele prieš įmerkdamas į kiaušinių ir pieno tešlą.
Šių ritinėlių reikia porai minučių troškintuvėje, kol jie bus pasirengę išlėkti pro duris. Pusryčiai tapo kur kas linksmesni.
10. Dešros ir kiaušinių pusryčių suktinukai
Nuotrauka: Jo Cooks
Kai užimta diena reiškia, kad reikia keliauti ypač anksti, pusryčiai pamiršti. Šios pikantiškos kalzonos yra puikus sprendimas.
Kodėl verta laikytis tik pusryčių? Jie dirba taip pat gerai ryte, kaip ir vakare. Jie supakuoti su kiaušiniais ir dešra, todėl tik vienas tikrai tai padaryspalaikyk alkįvalandas.
vienuolika. Lengvos tako kišenės
Nuotrauka: garsiai kramtyti
The skambučio iš meksikietiško maisto nuo vairavimo yra gana sunku atsispirti, ypač kai turite supakuotą tvarkaraštį ir mažai laiko valgyti. Vis dėlto jį galima prikrauti visokių šiukšlių.
Patogiam maistui su tuo pačiu nuojauta šios nešiojamos tako kišenės siūlo daug baltymų be baisių ingredientų. Tik nepamirškite gako.
12. Sūrios „pepperoni“ picos paketėliai
Nuotrauka: sveika gyvensena kūne ir mintyse
Pica gali atrodyti gerai valgis kelyje , tačiau praleidžiant lėkštę ir servetėles, dažniausiai reikia padažo dėmių ant jūsų drabužių.
Šie greiti rinkiniai siūlo visą pyrago gabalėlio skonį, atėmus riebią netvarką. Pepperoni yra klasikinis, tačiau maistinę vertę galite padidinti pridėdami kai kurių paprikų, grybų ar brokolių.
13. Sūrio, česnako ir žolelių greita duona
Nuotrauka: alavo receptų receptai
Kai užimta diena reikalauja viso jūsų dėmesio, tai be mielių duonos receptas yra tikrai tvarkoje. Jame yra puikus aromatinių žolelių ir sūraus sūrio derinys.
Tai taip pat yra pasirengimas. Vos per 10 minučių galite paruošti pikantišką tešlą kepimui. Visi jūsų namai netrukus kvepės dangumi.
14. Kukurūzų duona su saulėje džiovintais pomidorais, baziliku ir sūriu
Nuotrauka: maistas, malonumas ir sveikata
Kai sunki diena reiškia, kad namo grįžti per vėlai virti, šios duonos plytelė yra puikus paskutinės minutės valgis. Pagalvokite apie tai, kaip geriausias būdas vesti savo mėgstamą Itališki skoniai : česnakai, bazilikai ir saulėje džiovinti pomidorai.
Jis yra pakankamai nešiojamas, kad galėtum suktis traukinyje, važiuodamas gatvėmis ar iškart užėjęs pro duris.
penkiolika. Bacon jalapeño popper sūrio duona
Nuotrauka: skambinkite man PMC
Tai atrodo kaip bananas irmoliūgasvisada laimėk greito duonos populiarumo konkursą, o tai yra tikra gėda. Mes manome, kad pikantiškos versijos nusipelno šiek tiek laiko dėmesio centre, o ši šoninė ir sūris yra puiki vieta pradėti.
Tiesiog sumaišykite sausus ingredientus, supilkite į šlapius, tada supilkite visa tai į kepalą. Kepimas užtruks beveik valandą, todėl drąsiai gaukite savo mėgstamą „Netflix“ seriją, kol namas prisipildys nuostabių aromatų.
16. Pikantiška vasarinė moliūgų duona
Nuotrauka: grakšti maža medaus bitė
Cukinijų duonos skonis paprastai yra panašus į bananinę duoną, atėmus bananą: saldus ir drėgnas - taip pat tarsi užmirštamas.
Norėdami sumaišyti dalykus, pabandykite a pikantiškas moliūgas versija, užpilta juodaisiais pipirais ir žolelėmis. Vienas šios duonos kąsnis įtikins, kad vasaros moliūgų nereikia nuvertinti.
Padažai ir pyragai
17. Į daržoves supakuoti „Paleo“ lašišos pyragai
Nuotrauka: Cotter Crunch
Pašėlę tvarkaraščiaipaprastai reiškia, kad vienintelis būdas mėgautis jūros gėrybėmis yra keptas aliejuje ir panardintas į kečupą (žinote, pavyzdžiui, žuvies lazdeles).
Šie pyragai yra skani ir maistingesnė alternatyva toms įtemptoms dienoms. Jie taip pat gamina, kad pasimėgaudami pietumis galų gale neužuostytumėte gilios keptuvės!
18. Risotto pyragai
Nuotrauka: madingi maisto produktai
Rizoto gaminimas tikrai yra laiko įsipareigojimas. Išvirus kreminį skanėstą iš anksto ir paverčiant jį pyragėliais, jis tampa rankoje laikomais pietumis ar vakariene judriomis darbo dienomis.
Paprasčiausiai suformuokite rizotą pyragais ir aptepkite pagardintais džiūvėsėliais, tada virkite, kol pagels. Ant viršaus įdėkite parmezano sūrio ir išspauskite citrinos sulčių, kad pridėtumėte šviežumo. Kas sako rudas maišas yra nuobodu?
19. Lęšis ir farro „falafelis“
Nuotrauka: Maui miltų vaikas
Kai nenuspėjami tvarkaraščiai reiškia grįžimą namo 22 val., Tokie receptai kaip šie falafelio paplotėliai yra gelbėtojas. Jie yra puikūs kaip salotų ar sumuštinių patiekalai, bet lygiai taip pat gerai suvalgomi tiesiog iš jūsų pakeliui į darbą.
Pakrauti su tokiais ingredientais kaip lapiniai kopūstai, brokoliai, farro ir lęšiai, jie yra tokie pat sveiki, kokie būna. Mes rekomenduojame panardinti šiuos blogus berniukusnaminis humusasarba graikiško jogurto.
dvidešimt. Saldžiųjų bulvių traškučiai
Nuotrauka: Sveikas čiau vaikas
Sviestinė kepta bulvė yra grynas komforto maistas, kurio skonis visada puikus. Šis patiekalas užima tuos pačius skonius, tačiau klasikinį peilį ir šakutę paverčia nešiojamu maistu.
Įprastų spudelių keitimas saldžiomis bulvėmis suteikia dar daugiau skonio ir suteikia daugiau skonio pluošto kiekis . Visą savaitę išsaugokite papildomų patiekalų lengviems patiekalams ir apsvarstykite galimybę įdėti aštrų majonezą, kad būtų kreminis smūgis.
dvidešimt vienas. Kvinojos ir brokolių pyragai
Nuotrauka: naminis gyvenimas
Morfaskvinojair brokolius į valgį be šakutės su šiais pyragais. Paprasčiausiai sujunkite virtą quinoa su garintais brokoliais, troškintais svogūnais, džiūvėsėliais, sūriu ir kiaušiniu.
Suformuokite mišinį į paplotėlius ir kepkite keletą minučių. Šie maži malonumai leis bėgti iš vietos į vėją.
Keksiukai
22. Kiaušinių bandelės su kumpiu, lapiniais kopūstais ir žiedinių kopūstų ryžiais
Nuotrauka: „Food Faith Fitness“
Išimkite lapinius kopūstus iš salotų dubenėlio ir suberkite jį į savo bandelių skardą galinga žalia į kelionėms palankų patiekalą.
Visi šie antioksidantai ir vitaminai leidžia labai protingai pasirinkti įtemptas dienas. Premija: nereikia masažuoti lapų.
2. 3. Traškūs kumpio ir kiaušinių puodeliai
Nuotrauka: maisto gaminimo patogumas
Už tikrai įdomų būdą transformuoti pusryčius , šie kiaušinių puodeliai yra nugalėtojai. Jie taip pat yra kuo paprastesni.
Paprasčiausiai išklokite bandelės skardą kumpiu (taip pat skanu rūkyta kalakutiena), kiekvieną puodelį užpilkite kiaušiniu ir išmeskite į orkaitę. Su dviem ingredientais ir viskuo, ką norite pridėti, mes esame įsimylėję!
24. Lazanijos puodeliai
Nuotrauka: „Fitness Food Diva“
nudžiugink savo merginą
Valgyti lazanijąbe sidabro dirbinių skamba kaip katastrofos receptas, nebent jie būtų pagaminti iš bandelių formos. Dėl šių žavių miniatiūrų italų klasika tampa praktiška bet kurią savaitės dieną.
Mėsos padažo ir rikotos sūrio sluoksniavimas gali būti šioks toks projektas, tačiau jis eina labai greitai, jei dirbdamas sprogdini keletą melodijų.
25. Avižinių dribsnių puodeliai
Nuotrauka: naudingas patiekalas
Tai lengva pagaminti avižiniai dribsniai greitai , bet bandymas valgyti važiuojant į darbą ir atgal yra iššūkis, kurio niekam nereikia iš ryto.
Šie užpildantys puodeliai kreminę košę paverčia gabenamais pusryčiais, kurie yra tokie pat skanūs šilti ar šalti. Bet kuris iš jūsų mėgstamų avižinių dribsnių priedų gali būti tiesiai į mišinį.
26. Mini caprese picos bandelės
Nuotrauka: „Cafe Delites“
Paverskite „Caprese“ salotas mobiliu patiekalu protingi bandelės . Kiekvieną bandelės taurę išklokite tešla, tada užpilkite mocarelos sūriu, picos padažu, pomidorais ir bazilikais. Kepkite 12–15 minučių ir mėgaukitės pica keliaudami.
27. „Mac“ ir sūrio bandelės
Nuotrauka: Emily Bites
Šie bandelės suteikia sūrio mėgstamiausio sveikumo. Jame yra pilno kviečių makaronai, o ne balti ir maistingais špinatais , kuriame yra papildomų baltymų, geležies ir daug vitaminų bei mineralų.
Be to, jie taupo laiką. Kepiniai kepa 10–15 minučių, o tai suteikia pakankamai laiko, kad prieš išeidami pro duris užkluptų keletą saulės pasveikinimų ar greito dušo.
28. Špinatų migdolų burnočių pusryčių bandelės
Nuotrauka: „Kiip Fit“
Būkime sąžiningi: keksas paprastai yra tik pretekstas pusryčiams valgyti pyragą. Mes visi vėl ir vėl džiaugiamės, tačiau yra ir kitų variantų, kurie po kelių valandų nepaliks jūsų akmenimis.
Šios kepamos gėrybės pasisuka su špinatais ir juodaisiais pipirais. Naujiena burnočio ? Tai sėkla (ne grūdas), kuri pripildyta baltymų, kalcio ir geležies. Valgyti!
29. Kalakutienos mėsos pyrago bandelės
Nuotrauka: visokios gražios
Mama galėjo gaminti mėsos pyragą dar tą pačią dieną, tačiau tai tikrai nebuvo tokia žavinga, kaip šios miniatiūrinės versijos.
Turkija padidina baltymą , o mišinyje esančios cukinijos palaiko bandeles drėgnas. Tradicinių džiūvėsėlių pakeitimas avižomis reiškia, kad šie minimalūs patiekalai turės dar didesnę išliekamąją galią. Praleiskite kečupą, kad būtų mažiau netvarkos.
Apatinė eilutė
Jei esate kažkas panašaus į mus, rytai nėra laikas suktis. Kai šis signalas įsijungia, viskas susiję su efektyvumu ir lengvumu, todėl šie nešiojamieji kompiuteriai yra tokie puikūs.
Kad būtų dar daugiau patogumo ir linksmybių, galbūt kitą kartą išsiaiškinsime, kaip gauti šiuos receptus ant pagaliuko. Iki to laiko eidami pasiimkite vieną iš šių patiekalų be rūpesčių ir išeikite pro duris, kad galėtumėte sutriuškinti kitą dieną.
