Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Štai „Tiesiog faktai“, serija, kurioje mes tyrinėjame Greatisto archyvus, ieškodami svarbiausių bet kurio dalyko būtiniausių žinių grynuolių. Tai nėra triukšmo informacija, kurią turite turėti, taip, kaip turite.
Dizainas - Wenzdai Figueroa
Jei mėgaujatės šaltu alumi ant grotelių, kokteilių vakarus su draugais, vyno degustacijos renginius ar gėrimą vakarienės metu, esate ne vieni: Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto duomenimis, 85 proc suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose tam tikru gyvenimo momentu vartoja alkoholį.
Kaip žmonių gėrimo priežastys yra labai įvairios, taip pat ir jų poveikis mūsų sveikatai. Neigiami dalykai dažnai yra reklamuojami ir dėl geros priežasties.
Kita vertus, buvo įrodyta, kad saikingai vartojant alkoholį yra daugybė teigiamų privalumų, ir mes kalbame ne tik apie tai, kad jaučiamės labiau pasitikintys savimi ir atsipalaidavę socialinėse situacijose. Be to, tai ne tik gerti!
Taigi, paimkite taurę, kai kamštome ant 29 faktų apie alkoholį.
Priemonė matui
Ši smūgio dydžio statistika puikiai tinka numušti vienu gurkšniu (tik nepamirškite jų į laivątaip patgreitai).
1. 4 ar daugiau gėrimų per 2 valandas = per daug
Tai suvartojimo suma, kurią Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) klasės, kaip besaikis alkoholio vartojimas žmonėms, turintiems makštį. Jei turite varpą, suma yra penki plius gėrimai tuo pačiu laikotarpiu.
2. 1 iš 6 suaugusiųjų geriamasis gėrimas
Ir ne tik keista proga. Tai atsitinka vidutiniškai keturis kartus per mėnesį .
3. 1 yra stebuklingasis skaičius
Žmogaus organizmui paruošti vieną standartinio dydžio gėrimą užtrunka 1 valandą - patikrinkite, kam tai iš tikrųjų prilygsta .
4. Alkoholis jūsų kraujyje išlieka iki 12 valandų
Kai tik tu pradėk savo laikrodį , tikriausiai neturėtumėte važiuoti į darbą, jei prieš miegą turėtumėte porą taurių vyno.
5. Kitose vietose jis kabo daug ilgiau
Girto pėdsakai gali likti savo šlapinime ir seilėse iki 24 valandų, o plaukuose (!) - 3 mėnesius.
6. Žmonės, turintys makštį, gali išgerti po 1 gėrimą per dieną
Remiantis vyriausybės rekomendacijomis, geriant vieną gėrimą per dieną, makšties savininkams nebus daromas neigiamas poveikis. Žmonės, turintys varpos, gali išgerti du gėrimus per dieną, neturėdami neigiamo poveikio sveikatai. „Vienas gėrimas“ skiriasi priklausomai nuo alkoholio rūšies, taigi peržiūrėkite šį vadovą .
7. Vienas butelis vyno = 700 kalorijų
Tai yra daugiau nei 1/3 makšties savininko rekomenduojama dienos norma (ir daugiau nei 1/4 varpos savininko).
8. Iki 36 procentų azijiečių patiria alkoholio nuleidimo sindromą (AFS)
Kaip vienas Didisrašytoja pasidalino , tai reiškia, kad jūsų organizmas mažiau sugeba metabolizuoti alkoholį - dėl to atsiranda pykinimas, galvos svaigimas ir širdies plakimas. Yikes.
Geros sveikatos tostas
Kas būtų, jei mes jums pasakytume, kad gurkšnojant senovinius vino, siūlomas ne tik geras skonis? Nors tai nėra žalia šviesa, norint mesti butelį per naktį, alkoholis (saikingai) gali būti naudingas savijautai įvairiais būdais.
9. Vynas širdį mums suteikia tiek, kiek mes vyną
Dėl fenolio kiekio alkoholis gali teigiamai paveikti mūsų raumenis, kuris, kaip įrodyta, padeda apsaugoti nuo širdies ligų ir padidina „gerojo“ cholesterolio kiekį, be kitų veiksnių.
10. Mažas ir stabilus laimi lenktynes
Gali padėti kuklesnis gėrimas (arba 1/2 tokio) pusiau reguliariai sumažinkite riziką susirgti širdies ligomis , diabetas ir insultas, ypač vėliau gyvenime.
11. A + B ÷ ᥰ = butelis alaus
Kitą kartą, kai kyla galvosūkis dėl laikraščio kryžiažodžio ar kai kurių baldų surinkimo instrukcijų, atidarykite šaltą. Vieno nedidelio tyrimo metu tie, kurių alkoholio kiekis kraujyje buvo 0,075 proc., geriau ir greičiau sugebėjo išspręsti problemas, palyginti su blaiviais bendraamžiais.
12. Alkoholis gali būti vienas sklandžiausių gamtos operatorių
Pamirškite čiulpti pastilę kitą kartą, kai skauda gerklę: viskio gargalas ( sumaišyti su pora kitų ingredientų ) gali būti tik bilietas, skirtas palengvinti tą įgėlimą.
13. Raudona ar balta spalva gali sukelti mažiau šaltą mėlyną spalvą
Du atskiros studijos nustatė, kad vidutinio sunkumo vyno vartojantiems žmonėms yra mažesnė peršalimo rizika.
14. Mūsų kūnai mėgsta juos obuoliais (sidru)
Dėl savo obuolių kiekio šiame fermentiniame gėrime yra antocianinų, kurie yra pagrindiniai kovojant su uždegimu jūsų kūne. Sidras turi ir daugiau savijautos stiprintuvų .
Gerdamas nėra toks tvarkingas
Nors pagirių galvos skausmas, neryškūs liežuviai ir aš-tikiuosi-nepateikiau žinutės-mano-buvusios panikos akimirkos galiausiai atslūgsta, per didelis alkoholio vartojimas gali sukurti daugybę ilgalaikių neigiamų padarinių.
15. Binge gali būti blogas (nebent mes kalbame „Netflix“)
Yra daugybė šventinių ir ne tokių šventinių priežasčių, kodėl kažkas gali norėti atlikti gėrimų maratoną. Bet su besaikio gėrimo poveikis pradedant nerimo problemomis ir padidėjusia krūties vėžio rizika, apsvarstyti alternatyvas gali būti verta.
16. Per didelis alkoholinių gėrimų kiekis yra širdies plakimas
Gerti kelis kartus per savaitę gali padidinti prieširdžių virpėjimo riziką - būklė, susijusi su širdies priepuoliu ir insultu. Rožė be alkoholio, kas nors?
17. Apkarpymas sukelia mielesnes svajones
Nors alkoholis gali padėti lengviau išsekti, gėrimas iš tikrųjų gali sumažinti miegą kokybėiki 40 proc. Taigi, tą vakarą pakeiskite „G&T“ puodeliu karštos kakavos.
18. Booze nėra didelis jūsų smegenų ląstelių gerbėjas
Jei alaus įtrūkimai po darbo yra jūsų atsipalaidavimo būdas, pagalvokite apie alternatyvos paiešką. Kiekvieną vakarą geriant vieną ar dvi, gali prisidėti atminties praradimas ir smegenų susitraukimas .
19. Einant dugnu aukštyn, gali tekėti bėga dugnas
Taip, tai tiksliai taip, kaip skamba. Kokteilių naktis privers labiau ir labiau tikėti sukelti viduriavimą .
Virtuviniai kokteiliai
Nuo butelio iki keptuvės - kai kurie iš populiariausių stipriųjų gėrimų gali sugauti skonio magiją, kai jie derinami su tinkamais ingredientais.
20. Sveikam maistui gaminti galite naudoti alų
Pamirškite sugaišti gerą alų ant alaus teniso ir vietoj jo įdėkite jį į skanius patiekalus. Šie 26 receptai - įskaitant viską nuo belgiškų vaflių iki braziliškos marinuotos vištienos - pakelkite šį tradicinį virimą į visiškai naują lygį.
21. Vynas pakelia jūsų vakarienę keliais būdais
Jums gali patikti taurė raudonos spalvos kartu su dubeniu makaronų ar švelniu ėrienos stelažu, bet ką daryti, jei į savo patiekalą įtraukiate brūkšnį? Nuo dekadentiškų vėlyvųjų pusryčių iki prabangių desertų, jų turime daug receptų idėjos, kad padarytumėte purslų .
22. Taip, galite papusryčiauti romu
Pagyvinkite savo blynus alkoholiu mirkytais arba glaistytais vaisiais. Tai vis dar sveika (ish). Mes visiškai esame laive šią idėją blynų su karamelizuotais ananasų griežinėliais.
23. Alkoholis iš tikrųjų gali * atvėsinti dalykus *
Jei tas papildomas žiupsnelis prieskonių jūsų kariui buvo didelė klaida, alkoholio šlakelis gali būti toks pat veiksmingas raminant dalykus kaip stiklinė pieno. Sužinokite, kuris purslas yra geriausias gesintuvas .
Laikykitės pokyčių
Norite sumažinti alkoholio vartojimą, tačiau jaučiatės šiek tiek neaiški dėl viso to? Pateikiame keletą patarimų, kaip pradėti kelią į sėkmę, kartu su įžvalgomis, ko tikėtis.
24. „Džiovinimas“ reikalauja planavimo
Mėnesį trunkantis iššūkis, vadinamas „sausu sausiu“, gali būti puikus paleidimo pultas, leidžiantis sumažinti suvartojamą kiekį ilgainiui. Mes turime viskas, ką reikia žinoti ir kaip saugiai įsitraukti (nes kartais šalti kalakutai nėra geriausias veiksmų planas).
25. Šalutinis poveikis gali pasireikšti iš visų pusių
Alkoholis yra narkotikas, todėl jūsų kūnas greičiausiai pajus tam tikrų nutraukimo simptomų, priklausomai nuo jūsų įprasto suvartojimo. Nutraukimo simptomai gali apimti trūkčiojimai, nerimas, šaltas prakaitas ir miego sutrikimai, todėl lėtai mažinkite jų poveikį.
26. Trokš cukraus
Kai jūsų smegenys nebegauna atlygio vėsios bokalo alaus pavidalu, tai siekia pasitenkinimo kitur - dažnai per saldžius skanėstus. Taigi, nenustebkite, jei jūsų sandėliukas pradės atrodyti kaip Willy Wonka šokolado fabrikas.
27. Tai padeda galvoti laimingas mintis
Kaip šis straipsnis atskleidžia , treniruokitės savo mintis apie gerus dalykus, atsirandančius pasipriešinant pirmajam (ar antram) gėrimui, yra vienas iš būdų padėti pagundai.
28. Jūsų socialinis gyvenimas pasikeis
Socialinės naktys dažnai išryškina gėrimą, todėl būtinai bus tam tikrų pokyčių. Tačiau, kaip rado rašytoja Reičelė, alkoholio atsisakymas padėjo transformuoti savo draugystę teigiamais būdais .
29. Būdamas teetalinis, gali tikti prie „tee“
Be jokių pagirių, alkoholio vartojimas gali suteikti daugybę gyvenimo būdo privalumų. Ir kaip vienas Didisrašytojas atrado , daugelis yra labai malonios (ir sveikintinos) staigmenos.
Arielle aukso snieglenčių sportas
Ding! Tai paskutinio skambučio varpas, todėl griebsimės paltų ir imsimės. Nesvarbu, ar norite ir toliau mėgautis įprastu ar dviem gėrimais, sumažinti savo vartojimą ar apskritai palikti gėrimą, mūsų sprendimas nėra priimtas.
Tiesiog nepamirškite būti saugiems ir mėgautis viskuo saikingai.
