Valgyti

Cukraus katastrofa: WTF yra reaktyvioji hipoglikemija?

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Jaučiate svaigulį, drebulį ir nerimą? Tai gali būti daugiau nei reakcija į slinkimą socialiniuose tinkluose. Tai gali būti cukraus katastrofos, dar žinomos kaip reaktyvioji hipoglikemija, simptomas.

Cukraus katastrofa yra daugiau nei tingus jausmas, kurį patiriate biure po didelių pietų. Tai specifinis pasireiškiantis hipoglikemijos tipasbesergantys diabetu.

Andrew Linkolnas Wiki

Nors tai dažnai nėra rimta, ji gali būti labai nemaloni ir gali reikšti pagrindinę būklę.

moteris žiūri į javus cukraus katastrofos antraštės metu

Damiras Khabirovas / „Getty Images“

Reaktyvi hipoglikemija: cukrus nukrenta be diabeto

Ar cukraus katastrofa kitu pavadinimu būtų tokia pat saldi? Taip. Cukraus katastrofos yra daugybė slapyvardžių, įskaitant:

  • Reaktyvi hipoglikemija. Simptomai pasireiškia praėjus kelioms valandoms po valgio.
  • Hipoglikemija nevalgius. Simptomai nėra susiję su valgymo laiku ir paprastai atsiranda dėl pagrindinės būklės.

Cukrus gauna blogą repą, bet jo reikia jūsų smegenims ir kūnui. Ironiška, kad yra saldus taškas. Jei cukraus kiekis kraujyje padidės per aukštai, gausite hiperglikemiją. Per mažai, o tai hipo.

Kai pasireiškia reaktyvi hipoglikemija, cukraus kiekis kraujyje neria. Ir tu nesijauti taip gerai.

Per didelis insulino aktyvumas sukelia cukraus avarijas. Insulinas yra hormonas, reguliuojantis gliukozės kiekį kraujyje. Kai cukraus kiekis kraujyje padidėja (pvz., Po valgio), kasa išleidžia insulino, kad sumažintų gliukozės kiekį.

Jei išsiskiria per daug insulino arba jūsų kūnas tampa atsparesnis jo poveikiui, gliukozė gali staiga sumažėti. Praneškite apie nesmagią cukraus katastrofą.

Pagal Amerikos diabeto asociacija , kai cukraus kiekis kraujyje tampa mažesnis nei 70 miligramų decilitre, tai techniškai hipoglikemija . Tai taikoma nesvarbu, ar sergate diabetu, ar ne. Tačiau reaktyviosios hipoglikemijos metu gliukozės kiekis kraujyje gali sumažėti iki 50 miligramų decilitre.

Nors abiejų simptomai yra beveik vienodi, reaktyviosios ir nevalgiusios hipoglikemijos priežastys yra skirtingos.

Reaktyviosios hipoglikemijos priežastys

Reaktyvi hipoglikemija įvyksta, kai kasa po valgio patenkina šiek tiek insulino, o po 2–5 valandų pradedi jausti hipoglikemijos simptomus. tyrimų apžvalga .

Reaktyvi hipoglikemija yra dažnas prediabeto simptomas. Jei sergate prediabetu, gliukozės kiekis kraujyje yra aukštas, bet nepakankamai aukštas, kad būtų galima nustatyti pilną diabeto diagnozę.

Prediabetas gali būti simptomas, padedantis išvengti antrojo tipo diabeto išsivystymo suteikiant jums galvą.

Tai suteikia jums galimybę tai padaryti dietos ir fizinio krūvio pokyčiai kurios padeda išlaikyti prediabeto „išankstinį“ lygį ir visiškai išvengti diabeto.

Hipoglikemijos nevalgius priežastys

Pasninko hipoglikemija turi keletą potencialių ir įvairių priežasčių:

  • Kartais išgėrus krūvą alkoholio (ypač nevalgius) gali pasireikšti mažas cukraus kiekis.
  • Tam tikri vaistai gali sukelti cukraus katastrofą, pavyzdžiui, salicilatai, sulfatiniai vaistai, pentamidinas ir chininas.
  • Tai gali atsirasti dėl mažo hormonų kiekio (kortizolio, augimo hormonų, gliukagono ar epinefrino),
  • Sunkios inkstų, širdies ar kepenų ligos gali sukelti reaktyvią hipoglikemiją. Dar retesniais atvejais gali būti atsakingas kasos navikas.
  • Pagal Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas , retais atvejais cukraus katastrofa gali būti dempingo sindromo simptomas. Tai beveik nutinka tik tuo atveju, jei ką tik buvo atlikta skrandžio operacija.

Cukraus kiekis kraujyje sutrinka sergant diabetu

Pagal Amerikos diabeto asociacija, kai sergate cukriniu diabetu, jūsų organizmas negamina pakankamai insulino cukrui valdyti. Hipoglikeminis incidentas gali įvykti, jei pavartojote per daug insulino arba dėl to, kad nepakankamai valgote, arba jei per stipriai pjaustote angliavandenius.

Pasak a 2013 m. Būklės apžvalga , kai ištinka cukraus katastrofa be diabeto, tai atsitinka ... nes. Nėra jokios aiškios priežasties, išskyrus jūsų insuliną ir gliukozę, vartojant šiek tiek bananų.

Kada skambinti gydytojui

Nepaisant to, kokio tipo cukraus katastrofą patiriate, turėtumėte paskambinti gydytojui.

Tai nebūtinai reiškia, kad turite ką nors tokio rimto kaip navikas. Bet kadangi taigalibūti kažko rimtesnio simptomu, geriausia pasitikrinti ir įsitikinti.

Ką valgyti, kad išvengtumėte cukraus avarijų

Geros naujienos apie reaktyvią hipoglikemiją yra tai, kad dažnai jos galite išvengti pakeisdami mitybą.

Ir nereikia amžinai mesti cukraus, kad išvengtumėte avarijos. Geras reaktyvus hipoglikemijos dieta yra labiau susijęs su pusiausvyra, nei visiškai išskiriant maisto grupes.

Geras maistas kad išvengtumėte cukraus avarijų:

  • Sveiki riebalai. Alyvuogių ir žuvų taukai, riešutai, linų sėklos ir avokadas turi sveikų riebalų, kurie palaiko sotumą.
  • Vaisiai ir daržovės. Daržovės jums tinka (tiesa?). Pasirinkite šviežius produktus, pavyzdžiui, lapinius žalumynus, pomidorus, svogūnus ir paprikas - išskyrus kukurūzus ir baltąsias bulves. Bet tai yra gerai mažais kiekiais.
  • Pilno grūdo. Jūsų kūnas neskaldytus grūdus virškina lėčiau nei rafinuotus grūdus. Taip cukraus kiekis kraujyje išlieka santykinai stabilus visą dieną. Pabandykite apriboti labai perdirbtus angliavandenius ir grūdus.
  • Neriebus baltymas. Tai gali būti mėsa, žuvis ir pupelės. Kepta vištiena, kalakutiena ir žuvis yra puikūs liesos baltymai. Kai kurios vegetariškos dietos leidžia kiaušinius, ir tai yra puikus baltymų pasirinkimas. Daugelis vegetarų nevalgo kiaušinių. Namo veganams pupelės tai padarys.
  • Mažai riebalų turinti pieninė. Jogurtas ir sūris yra geri baltymų ir vitamino B12 šaltiniai.

Be tokio reaktyvaus hipoglikeminio dietos plano išlaikymo, visą dieną gerai valgyti mažesnius patiekalus.

Jei vartojate didelį maistą, cukraus kiekis kraujyje padidės ir sumažės dramatiškai, galbūt sukelsite avariją. Visą dieną valgant mažesnius patiekalus cukraus kiekis kraujyje stabilus ir dažnai išvengiama reaktyviosios hipoglikemijos.

Šie užkandžiai puikiai tinka žmonėms, sergantiems diabetu.

10 santykių etapų

Pripažįstant cukraus katastrofą

Reaktyviosios hipoglikemijos simptomai yra skirtingi žmonės. Pagal Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas Jums gali pasireikšti vienas ar keli iš šių hipoglikemijos simptomų, kai sumažėja gliukozės kiekis kraujyje:

Reaktyviosios hipoglikemijos simptomai yra labai panašūs į diabetinę hipoglikemiją, nors kartu su diabetu gali būti šiek tiek sunkesnė versija.

Diabetinės hipoglikemijos simptomai taip pat gali būti:

  • silpnumo jausmas
  • dilgčiojimas ar tirpimas lūpose
  • koordinavimo problemos
  • priepuoliai
  • košmarai

Cukraus kiekio kraujyje sukelti košmarai neskamba smagiai (kas turi svajoti šokti kepinius su krauju mirkytomis iltimis?) Taigi, būtinai laikykitės subalansuotos mitybos ir vartokite bet kokius išrašytus vaistus, kaip nurodė jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

Reaktyviosios hipoglikemijos gydymas

Niekas nenori būti alkanas, sumišęs ar irzlus. Tiesiog paprašykite žmonių, laukiančių stalo restorane.

Laimei, cukraus avarijas yra gana lengva valdyti. Gydymas gali skirtis priklausomai nuo reaktyviosios hipoglikemijos priežasties.

Kaip gydyti cukraus katastrofą

Pagal Amerikos diabeto asociacija , kai pirmą kartą atpažįstate reaktyviosios hipoglikemijos simptomą, turėtumėte suvalgyti 15 gramų angliavandenių:

  • Gerti šiek tieksultys.
  • Išgerkite gliukozės tabletę.
  • Čiulpia a Kieti saldainiai .

Jei šalia neturite kietų saldainių, eikite pasivaišinti duona, bananu ar kitu angliavandeniu. Tai padės normalizuoti cukraus kiekį kraujyje.

Angliavandeniai yra dienos tvarka čia. Riebalai ar baltymai nepakels cukraus kiekio kraujyje pakankamai greitai. Tai reiškia, kad jūsų simptomai kabės ilgiau.

Jei simptomai nepraeina per 15 minučių (arba jei tikrinate gliukozės kiekį kraujyje ir vis tiek yra mažiau nei 70 miligramų decilitre), suvartokite dar 15 gramų angliavandenių.

Kol užkandžiaujate, būkite sėdėjęs, gerk vandenį , ir pabandykite išlikti ramus. Angliavandeniai sukurs savo magiją ir simptomai išnyks. Taip pat galite pabandyti atvirkštinis 2 tipo cukrinis diabetas .

kaip atsikratyti vaikino, kuris nepaliks

Kaip išvengti cukraus avarijų

Geriausias būdas išvengti hipoglikemijos po valgio yra išlaikyti subalansuotą mitybą:

Taip maitindamiesi nuo penkių iki šešių kartų per dieną, padėsite palaikyti reguliarų cukraus kiekį kraujyje.

Jums nereikia pjaustyti viso cukraus. Tačiau stenkitės, kad skanėstų būtų kuo mažiau. Daugybė pyragų ir saldainių pakels jus į kalnelius cukraus kiekiui kraujyje.

Vietoj to, valgykite vaisius, kad išvengtumėte potraukio cukrui ir turėtumėte savo saldžių gėrybių kiekvieną kartą, o.

Deja, ne visada galime būti prie virtuvės valgyti šešis kartus per dieną. Kai būsite išvykęs, būtinai visada nešiokitės sveikas užkandis . (Taip, jūs turite laikyti skubių užkandžių. Tai jūsų sveikatai.)

Jei turite hipoglikemiją nevalgius, taip pat gerai laikytis šių mitybos idėjų, bet svarbiau gydyti pagrindinę būklę. Bendradarbiaukite su savo gydytoju, kad surastumėte gydymą, kuris apsaugo nuo cukraus gedimų.

Kaip patikrinti, ar nėra cukraus kiekio kraujyje

Jei turite gliukozės kiekio kraujyje matuoklis vertus, galite išbandyti save avarijos metu, kad įsitikintumėte, jog esate hipoglikemija. Bet norint gauti diagnozę ir atmesti diabetą kaip priežastį, reikia atlikti gydytojo tyrimą.

Jei gydytojas įtaria hipoglikemiją po valgio ar po valgio, jūsų gali būti paprašyta atlikti mišraus valgio tolerancijos testą, nedidelė tyrimų apžvalga . Nepaisant pavadinimo, tai neturi nieko bendro su tuo, kiek skrandžio skauda valgant restorane.

Vietoj to, jūs išgersite skystą maistą su baltymų, riebalų ir cukraus kiekiu, tada cukraus kiekį kraujyje patikrinsite kelis kartus per 5 valandas. Tai patikrina, kaip cukraus kiekis kraujyje reaguoja nevalgius, iškart po valgio ir po kelių valandų.

Gydytojas paprašys žvalgytis su hipoglikemija nevalgius greitai iki 72 valandų. Per tas kelias dienas jie kelis kartus tikrins jūsų cukraus kiekį kraujyje.

Nei vienas iš šių testų nėra invazinis ar skausmingas. Dažniausiai jie daug sėdi ir, kai žvalgomasi su hipoglikemija nevalgius, - grubus pilvukas.

Šie tyrimai padės gydytojui nustatyti tikslią jūsų reaktyviosios hipoglikemijos priežastį ir įsitikinti, kad tai nėra 2 tipo diabeto simptomas. Diagnozė turėtų grįžti po poros dienų.

Po to galite nedelsdami pradėti keisti mitybą, kad ateityje išvengtumėte cukraus kritimo.

Atimti

Cukraus katastrofos gali įvykti, net jei nesergate diabetu.

Jei pasireiškia galvos svaigimo, dirglumo, alkio ar padidėjusio širdies susitraukimų dažnis, kuo skubiau kreipkitės į gydytoją (ypač jei šie kerai dažnai pasitaiko).

Po diagnozės subalansuota sudėtingų angliavandenių, sveikų riebalų ir baltymų mityba gali smarkiai sumažinti simptomus. Be to, jūs turite medicininį pasiteisinimą nešiotis avariniai užkandžiai .