Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Nežinote, kaip patenkinti savo smaližių keto dietą? Nesijaudinkite - yra daugybė keto palankių variantų.
Mes suapvalinome geriausius keto saldainius, kad padėtų jums užmušti potraukį, nesibučiuojant keto.
Kas yra keto saldainiai?
Jei laikysitės a keto dieta , jūs tai jau žinote cukraus ir per daug angliavandenių yra iš meniu, kai bandote pasiekti ketozę - riebalų deginimo būseną.
Nors griežto apibrėžimo nėra, keto yra viskas, kas super mažai angliavandenių ir daug riebalų . Apskritai žmonės, besilaikantys keto dietos, šaudo ne daugiau kaip nuo 20 iki 50 gramų angliavandenių per dieną ir nulio pridėtų cukrų.
nedominančių vyrų kūno kalba
Tai reiškia, kad keto saldainiuose nėra cukraus ir kartais juose yra daug riebalų. Bet kaip saldainiai gali būti saldūs be šiek tiek gliukozės, klausiate jūs?
Vietoj to, kad iš cukranendrių būtų glikemiją sukeliančių medžiagų, naudojami keto saldainiai cukraus pakaitalai kaip eritritolis, stevija ir vienuolio vaisiai, kad galėtumėte mėgautis saldus skanėstas dabar ir tada nesusipratę su savo keto # tikslais.
Kaip sužinoti, ar saldainiai yra draugiški keto
Jei saldainių praėjime klausiate „ Ar sviestas yra angliavandeniai? , “Nestresuoja, Regina. Iš esmės jūs ieškote ingredientų, kurie nepakeltų cukraus kiekio kraujyje ir neišeitų iš ketozės.
Peržiūrėdami ingredientų sąrašą kiekvienos saldainių pakuotės galinėje dalyje, atkreipkite dėmesį į tai, ko reikia ieškoti:
- Bendras angliavandenių kiekis: Kiek suvartojate angliavandenių kiekvieną dieną, yra asmeninis pasirinkimas, o angliavandenių kiekis ant pakuotės bus aiškiai pažymėtas. Bet apskritai, norėdami patvirtinti keto patvirtintus saldainius, norėsite ieškoti variantų, kurių vienoje porcijoje yra mažiau nei 30 gramų angliavandenių.
- Grynieji angliavandeniai: Taip sužinosite, kiek angliavandenių jūsų organizmas suvirškins iš to, ką valgote. Iš viso atimsite pluoštas (kuris apimakai kuriecukraus pakaitalai) iš bendro angliavandenių kiekio. Laikydamiesi keto dietos, pasistenkite, kad šis skaičius būtų mažesnis nei 10 gramų porcijai, nors jis ne visada aiškiai pažymėtas.
15 geriausių keto saldainių pakaitalų
Laikykitės slinkties, kad gautumėte žemiausią visų mūsų populiariausių variantų skaičių, įskaitant maistinį turinį, kainą ir galimus skonius.
1. Jei jums patinka „Reese“: Eik geriau Keto tamsaus šokolado lazdyno riešutų sviesto taurės
Kaina: $
Mityba vienai porcijai :
- 7 gramai viso angliavandenių
- 1 gramas neto angliavandenių
- 5 gramai maistinių skaidulų
- 10 gramų riebalų
Saldinti: alulozės ir vienuolio vaisiai
Naujas riešutinis-šokoladinis puodelis, kas dis? Jei esate „Reese“ mėgėjas, apsvarstykite galimybę pereiti prie šių juodojo šokolado keto puodelių.
Pagaminta su lazdyno riešutų sviestas vietoj PB , ši sveikesnė alternatyva (užpildyta ekologiškais kakavos sviestas ir papildyta Himalajų jūros druska) turėtų patenkinti jūsų potraukį. Taip pat yra migdolų ir kokosų sviesto skonio, jei lazdyno riešutas nėra jūsų uogienė.
Pirkite „Go Better Keto“ juodojo šokolado lazdyno riešutų sviesto taures.
2. Jei jums patinka „Jolly Ranchers“: „Stevita Naturals“ saldainiai
Kaina: $
Mityba vienai porcijai:
- 1,5 gramo angliavandenių
- 0 gramų neto angliavandenių
- 0 gramų maistinių skaidulų
- 0 gramų riebalų
Saldinti: stevija
Jei be savo „Jolly Ranchers“ jaučiatės šiek tiek mažiau linksmas, apsvarstykite galimybę išbandyti šiuos GMO neturinčius stevijos saldintus pakaitalus. Supakuoti į mielas mažas skardines ir yra apelsinų, braškių, vyšnių ar vynuogių skonio arba įvairių pakuočių, tai yra įrodymas, kad keto neturi reikšti #FOMO, kai kalbama apie saldainius.
Pirkite „Stevita Naturals Hard Candy“.
3. Jei jums patinka „Peanut M & Ms“: „Atkins Endulge“ šokoladiniai žemės riešutų saldainiai
Kaina: $
Mityba vienai porcijai:
- 18 gramų angliavandenių
- 8,5 gramo angliavandenių
- 2 gramai maistinių skaidulų
- 10 gramų riebalų
Saldinti: maltitolis
Jie atrodo kaip žemės riešutų „M & Ms“, jų skonis yra „žemės riešutų„ M & Ms “... bet, laimei, už jūsų keto dietą, jienežemės riešutas M & Ms. Apžvalgininkai teigia, kad šių saldintų maltitolio patiekalų skonis yra labai artimas tikram, be viso cukraus ir angliavandenių.
Tiesiog nepamirškite, kad nors etiketėje nurodytas 1 gramas neto angliavandenių, iš maltitolio galite atimti tik pusę angliavandenių, vadinasi, vienai porcijai gausite 8,5 gramo neto angliavandenių.
Pirkite „Atkins Endulge“ šokoladinius žemės riešutų saldainius.
4. Jei jums patinka persikų žiedai: „SmartSweets“ persikų žiedai
Kaina: $$$
Mityba vienai porcijai:
- 42 gramai angliavandenių
- 18 gramų neto angliavandenių
- 13 gramų maistinių skaidulų
- 0 gramų riebalų
Saldinti: alulozės, stevijos ir vienuolio vaisiai
Priimkite persikų saldumą be cukraus su šiais geltonai oranžiniais kristaliniais Os.
Gerai, todėl, matyt, jų nėratiksliaikaip ir tikrasis dalykas, ir juose yra tapijokos pluošto, kuris kai kuriems sunkiems keto abiturientams laikomas „ne“. (Visiškai jūsų skambutis. Techniškai tai yra keto tausojantis, natūraliai randamas maistinis pluoštas.) Iš gerosios pusės, juose nėra dirbtinių saldiklių.
Pirkite „SmartSweets“ persikų žiedus.
5. Jei jums patinka „Dum Dums“: Organiniai saldainiai be cukraus „Koochikoo“
Kaina: $
Mityba vienai porcijai:
- 11 gramų angliavandenių
- 2 gramai neto angliavandenių
- 9 gramai maistinių skaidulų
- 0 gramų riebalų
Saldinti: natūralių skonių ir tapijokos pluošto
Jei jums reikia pasiimti, šie natūraliai saldinti ledinukai gali būti. Šie maži ledinukai yra be glitimo , veganas ir košeriniai. Vis dėlto juose yra tapijokos skaidulų, kurių kai kurie keto pasekėjai vengia dėl savo potencialo sukelti glikemijos šuolį (bet techniškai tai yra draugiška keto atžvilgiu).
Pirkite ekologiškus ledinukus „Koochikoo“ be cukraus.
6. Jei jums patinka klasikiniai „M & Ms“: „Atkins Endulge“ šokoladiniai saldainiai
Kaina: $ $
Mityba vienai porcijai:
- 19 gramų angliavandenių
- 8 gramai neto angliavandenių
- 4 gramai maistinių skaidulų
- 7 gramai riebalų
Saldinti: maltitolis ir sukralozė
Skambinimas visiems klasikinių „M & Ms“ mėgėjams: Atkinsas vėl smogia šia patikima dupe.
Šis produktas yra pasaldintas maltitoliu, kuriame yra šiek tiek angliavandenių, todėl, nepaisant to, kas nurodyta pakuotėje, negalima išskaičiuoti visų 14 gramų cukraus alkoholio, kad gautumėte grynųjų angliavandenių. Vietoj to, šie šokoladai suteiks 8 gramus angliavandenių, kai jie bus suvirškinti.
Pirkite „Atkins Endulge“ šokoladinius saldainius.
7. Jei jums patinka „Haribo Gummy Bears“: Bracho be cukraus įvairūs guminukai
Kaina: $ $
Mityba vienai porcijai:
- 22 gramai angliavandenių
- 11 gramų neto angliavandenių
- 0 gramų maistinių skaidulų
- 0 gramų riebalų
Saldinti: maltitolio ir obuolių sultys iš koncentrato
Haribo kas? Šie žavūs guminiai meškiukai atrodo tokie pat mieli, kokie yra tikri, ir taip pat labai skanūs.
Tiesiog nepamirškite, kad nepaisant to, ką tvirtina etiketė, juose techniškai nėra 0 gramų neto angliavandenių, nes juose yra maltitolio. Turėdami 11 gramų neto angliavandenių, juos geriausia sutaupyti, kai ieškote ne užkandžių, o specialių patiekalų.
Įsigykite „Brach's Gummy Bears“ be cukraus.
8. Jei jums patinka migdolų džiaugsmas: „Lily's Sweets“ sūdytų migdolų ir pieno šokolado plytelė
Kaina: $ $
Mityba vienai porcijai:
- 21 gramas angliavandenių
- 4 gramai neto angliavandenių
- 11 gramų maistinių skaidulų
- 14 gramų riebalų
Saldinti: stevija ir eritritas
Nors tai nėra apuikuspakeiskite migdolų džiaugsmą, ši juosta turėtų patenkinti jūsų druskingą šokolado ir migdolų potraukį. Saldinti stevija ir eritritu ir pagaminti iš sąžiningos prekybos, be glitimo ir ne GMO ingredientų, šie barai taip pat turi rimtų atsiliepimų.
Pirkite „Lily's Sweets“ sūdytą migdolų ir pieno šokolado plytelę.
9. Jei jums patinka klasikinis Hershey's: „Hershey“ šokoladai be cukraus
Kaina: $$$
Mityba vienai porcijai:
- 24 gramai angliavandenių
- 11 gramų neto angliavandenių
- 3 gramai maistinių skaidulų
- 13 gramų riebalų
Saldinti: maltitolis
Dėl „Hershey“ šokoladų be cukraus jums net nereikia išduoti mėgstamiausio saldainių baro prekės ženklo, kad galėtumėte užsiimti keto. Anot apžvalgininkų, jie tokie malonūs, kad galbūt norės net jūsų draugai, neturintys keto.
Kadangi jie yra pasaldinti maltitoliu, negalima atskaityti viso cukraus alkoholio kiekio. Be to, suvalgius per daug produkto su cukraus alkoholiais, gali sutrikti skrandis.
Pirkite „Hershey“ šokoladą be cukraus.
10. Jei jums patinka „Sour Patch Kids“: „SmartSweets“ rūgštūs guminukai
Kaina: $$$
Mityba vienai porcijai:
- 36 gramai angliavandenių
- 18 gramų neto angliavandenių
- 9 gramai maistinių skaidulų
- 0 gramų riebalų
Saldinti: aliuliozės, tapijokos pluošto ir natūralių kvapiųjų medžiagų
Jei jums trūko guminukų, kurie priverčia jūsų lūpas rausti, „SmartSweets Sour Gummy Bears“ gali būti jums. Kaip ir kitos mielos alternatyvos, jos nėra mažiausios neto angliavandenių pasirinkimo galimybės, tačiau yra gera galimybė mėgautis kas dabar.
Kai kurie apžvalgininkai skundžiasi mažyčio mažo maišelio dydžiu, tačiau, atsižvelgiant į angliavandenių kiekį, dalis yra gana tikroviška, jei norite išlaikyti dalykus.
Pirkite „SmartSweets Sour Gummy Bears“.
11. Jei jums patinka švediška žuvis: „SmartSweets“ saldi žuvis
Kaina: $$$
Mityba vienai porcijai:
- 42 gramai angliavandenių
- 18 gramų neto angliavandenių
- 13 gramų maistinių skaidulų
- 0 gramų riebalų
Saldinti: alulozė ir natūralus uogų skonis
„SmartSweets“ vėl pradeda naudoti šią alternatyvą jūsų mėgstamoms Skandinavijos žuvims. Turint 18 gramų neto angliavandenių, tai greičiausiai yra atsitiktinis vienos pakuotės malonumas daugumai keto pasekėjų, tačiau rinkoje nėra nė vieno mažesnio angliavandenio turinio gumos. Ir kartais jūs tiesiog turite patenkinti tuos saldžius, saldžius Švedijos žuvies potraukius.
Pirkite „SmartSweets Sweet Fish“.
12. Jei jums patinka „Snickers“: „ChocoRite“ traškios karamelės
Kaina: $ $
Mityba vienai porcijai:
- 19 gramų angliavandenių
- 2 gramai neto angliavandenių
- 13 gramų maistinių skaidulų
- 6 gramai riebalų
Saldinti: eritritolis
Atsisveikinti su Snickersu sunku, bet pasisveikinti su „ChocoRite Crispy Caramels“ - ne. Juose nėra dirbtinių saldiklių, o apžvalgininkai sako, kad sunkiausia valgyti tik vieną. Manoma, kad, palyginti su keto šokolado konkurentais, tai ypač įtikinamai. *
Pirkite „ChocoRite“ traškias karameles.
13. Jei jums patinka „Snickers Pecan“: „ChocoRite Diet Diet Milk Chocolate Pecan Cluster“
Kaina: $ $
Mityba vienai porcijai:
- 21 gramas angliavandenių
- 2 gramai neto angliavandenių
- 15 gramų maistinių skaidulų
- 7 gramai riebalų
Saldinti: eritritolis
Jei to praleidote, „Snickers Pecan“ buvo riboto leidimo saldainių pakuotės versija, kuri buvo išparduota per 24 valandas. Laimei, vis tiek galite paragauti (keto patvirtinto) šokolado-pekano skonio riešutas grupes. Juose nėra dirbtinių saldiklių, o apžvalgininkai sako, kad jie yra skanūs ir lengvai pilvo srityje.
Pirkite „ChocoRite“ pekano riešutų grupes.
14. Jei jums patinka „Warheads“: Daktaro Jono sveikų saldumynų parašas be cukraus raugina saldžius saldainius
Kaina: $
Mityba vienai porcijai:
- 18 gramų angliavandenių
- 5 gramai neto angliavandenių
- 10 gramų maistinių skaidulų
- 0 gramų riebalų
Saldinti: ksilitolis ir eritritas
Jie nėra tokie rūgštūs kaip „Warheads“, tačiau tai gali būti paslėpta palaima tiems, kurie tuos blogus berniukus numušė, kol jų liežuvis neteko žalumo. Veganas, be glitimo,be pieno, košeriniai ir saldinti natūraliais skoniais, tai gali tapti jūsų saldainiais, kuriuos galite nusipirkti.
Nusipirkite dr. John's Healthy saldainių be cukraus parašų rūgščių saldžių saldainių.
15. Jei jums patinka „Andes Chocolate Mint“: „SlimFast“ šokolado riebalų bombos „Keto Mint“
Kaina: $
Mityba vienai porcijai:
- 7 gramai viso angliavandenių
- 1 gramas neto angliavandenių
- 4 gramai maistinių skaidulų
- 8 gramai riebalų
Saldinti: eritritolis
Mėtą ir šokoladą mėgstantis keto žvilgsnis džiūgauja: šie „ riebios bombos “Tikrai yra bomba. Nors kai kurie recenzentai skundžiasi dėl kainos, tačiau jei jūs trokštate mėtų ir šokolado, jie skirti jums.
Pirkite „SlimFast Keto Mint“ šokolado riebalų bombas.
Kaip išsirinkome geriausius keto saldainių pakaitalus
Mes ieškojome internete geriausių keto saldainių, kad jums nereikėtų. Štai kaip išsirinkome geriausius iš geriausių:
- Keto patvirtintas. Mes matematiškai apskaičiavome tuos neto angliavandenius, kad įsitikintume, jog šie pasirinkimai išlaikė testą. Atminkite: Grynieji angliavandeniai = bendras angliavandenių kiekis - bendras skaidulų kiekis (įskaitant kai kuriuos cukraus kiekius). Viskas, turinti daugiau nei 30 gramų neto angliavandenių, neskrido, o daugelis kirtiklių yra mažesni nei 5 gramai.
- Skanu. Obvs, keto saldainiai nėra gerai, jei taip nėraskoniskaip saldainiai. Nors dauguma žmonių gali atskirti įprastas ir be cukraus pasirinkimo galimybes, mes pasirinkome skaniausius pakaitalus, kuriuos galėjome rasti pagal vartotojų atsiliepimus.
tl; dr
„Keto“ saldainiai: ne tiek skiriasi nuo jūsų kasdieninių saldainių - išskyrus, žinoma, kad tai yra mažai angliavandenių ir be cukraus ir neišmuš tavęs iš ketozės . Nors suvalgius per daug daiktų, vis tiek nepadėsite savo sveikatai, tačiau tai idealus atvejis keto draugiškas gydymas norėdamas nuraminti savo smaližių.
