Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kvėpuoti ugnimi teoriškai skamba kietai. (Drakonai dega.) Bet IRL, tai duobės. Žmonės, sergantys gastroezofaginio refliukso liga (GERL), žino apie ką mes kalbame.
GERL yra virškinimo liga, galinti sukelti lėtinį rėmuo (be kitų erzinančių AF simptomų). Čia yra deets.
| GERL simptomai suaugusiems | GERL simptomai naktį | GERL simptomai kūdikiams | Maistas, kurio reikia vengti vartojant GERL | Veikla, kurios reikia vengti sergant GERL | Vaistai be recepto (OTC) |
| rėmuo | rėmuo | dažnas vėmimas | rūgštūs vaisiai (pvz. citrusiniai , pomidorai arba ananasas ) | gerti alkoholio | antacidinių vaistų, tokių kaip „Rolaids“, „Tums“ ar „Mylanta“ |
| vėmimas | vėmimas | knebėjimas | gėrimai su kofeinu kaip kavos , arbatos, sodos ar energetinių gėrimų | rūkymas | protonų siurblio inhibitoriai (PPI) kaip „Prevacid 24h“, „Nexium 24h“, „Prilosec“ ar „Zegerid“ |
| problemos ar rijimo skausmas | miego sutrikimai | sunku nuryti | riebus ar keptas maistas | valgyti prieš miegą | H2 blokatoriai kaip „Tagamet HB“, „Pepcid Complete“, „Axid AR“ ar „Zantac“ |
| krūtinės skausmas | lėtinis kosulys | švokštimas | aštrus maistas | persivalgymas | |
| kartaus ar rūgštaus skonio burnoje | kartaus ar rūgštaus skonio burnoje | kosėjimas | kaip | ||
| laringitas (balso dėžutės uždegimas) | atsisakymas valgyti | svogūnai | |||
| miego sutrikimai | išlenkdami nugarą maitinimo metu arba po jo | česnako | |||
| diegliai (verksmas, trunkantis daugiau nei 3 valandas) | šokolado |
Pepifoto / „Getty Images“
GERL simptomai suaugusiems
Apskaičiuota 20 proc amerikiečių turi GERL. Dvi dažniausiai pasitaikančios simptomai suaugusiesiems yra rėmuo ir regurgitacija.
Kiti simptomai gali būti:
- pykinimas
- burbtelėjimas
- krūtinės skausmas
- skausmas ryjant
- rijimo sutrikimas (dar žinoma kaip disfagija)
- kartaus ar rūgštaus skonio burnoje
Pasitarkite su savo gydytoju, jei taip pat patiriate:
- astma
- laringitas
- krūtinės skausmas
- lėtinis kosulys
- dantų erozijos
- žvarbus, užkimęs balsas
- gaublio pojūtis (kai jaučiate gumulą gerklėje, kurio iš tikrųjų nėra)
Šie simptomai gali būti rimtesnio GERL ar anemijos požymis pagrindinė būklė .
GERL simptomai kūdikiams
Kūdikiai, žinoma, yra jakus užpuolę reg. Aplink 70–85 proc 2 mėnesių amžiaus bebijų regurgituojasi kasdien. Nors dažniausiai dėl to nereikia jaudintis, reikia atkreipti dėmesį į kai kuriuos GERL simptomus.
gal gadot Maya versano
Tai apima :
- diegliai
- knebėjimas
- švokštimas
- kosėjimas
- atsisakymas valgyti
- dažnas vėmimas
- sunku nuryti
- išlenkdami nugarą maitinimo metu arba po jo
FYI: Kai kurie iš šių simptomų gali būti liežuvio rišimo ženklas. Jūsų pediatras gali pranešti, kas yra kas.
GERL simptomai naktį
Naktiniai GERL simptomai yra panašūs į dienos simptomus, tačiau dažniausiai būna intensyviau . Tai taip pat padidina jūsų riziką:
- laringitas
- lėtinis kosulys
- miego sutrikimai
Tai gali būti nes :
- Gravitacija. Skrandžio rūgščiai lengviau atsirasti gulint.
- Šalavijas. Nerijos, kuri padeda neutralizuoti skrandžio rūgštį, negaminama tiek daug naktį.
- Naktį jūs praryjate mažiau. Rijimas gali padėti vėl sumažinti skrandžio rūgštį.
Pro patarimas: Turi bent paskutinį nosį 3 valandos prieš miegą. Tai gali sumažinti vėlyvos nakties riziką GERD suliepsnoti.
GERL simptomai ir gydymas
Priminimas: Dažniausi GERL simptomai yra rėmuo ir regurgitacija. Kiti simptomai gali būti:
- pykinimas
- burbtelėjimas
- disfagija (rijimo sutrikimas)
- odinofagija (skausmingas rijimas)
- viršutinės pilvo dalies skausmas
- kartaus skonio burnos gale
Norėdami palengvinti šiuos simptomus, galite išbandyti OTC parinktį, pvz .:
- Antacidiniai vaistai padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį.
- H2 receptorių blokatoriai sumažinti skrandžio rūgštį.
- Protonų siurblio inhibitoriai (PPI) sumažinti ir blokuoti skrandžio rūgšties gamybą.
Jūsų gydytojas gali paskirti stipresnius vaistus, jei gydymas be recepto nepadaro triuko.
Patobulinkite savo dietą
Tam tikri maisto produktai gali sukelti GERD paūmėjimą. Kiekvienam žmogui jis skiriasi, tačiau dažniausiai būna kaltininkai įtraukti :
- kaip
- česnako
- alkoholio
- svogūnai
- šokolado
- aštrūs dalykai
- riebus maistas
- gėrimai su kofeinu (pvz. kavos , arbata ar soda)
- rūgščių vaisių kaip ananasai , pomidorai arbacitrusiniai
Kaltinkite dėl alkoholio
Neužmirštuoliškos pagirios nėra vienintelis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Alkoholis taip pat padidina jūsų riziką GERD . Tai panašu į tai, kad Thanos ir Voldemort komanda sugadina 1 USD šūvio naktį.
Tyrėjai nėra įsitikinę, kodėl alkoholio vartojimas gali padidinti jūsų GERL riziką. Bet taip gali būti dėl:
- Tam tikras alkoholio - Kaip alaus ar vyno - gali priversti gaminti daugiau skrandžio rūgšties.
- Alkoholis atsipalaiduoja jūsų raumenys. Tai gali palengvinti rūgšties patekimą į stemplę.
Štai kaip išvengti visų klubo narių, kurie pateks į GERD-y:
- Gerti saikingai. Pabandykite laikytis vieno ar dviejų gėrimų.
- Likite sveiki hidratuoti. Gerti vandens kiekvieną kartą, kai vartojate alkoholį.
- Praleisti saldus daiktai. Maišytuvai, tokie kaip soda, sultys ar energetiniai gėrimai, yra įprasti GERL sukėlėjai.
- Negalima gauti schwifty prieš miegą. Paskutinį gurkšnį gerkite bent 3 valandas, kol paspausite šieną.
Nėštumo rėmuo
Jūsų galimybė susirgti GERL padidėja, kai jūsų kiaušinis yra preggo. Tiesą sakant, tiek, kiek 45 proc apie nėščia žvilgsniai dažnai rėmuo. Tai gali būti dėl hormoniniai svyravimai (ypač pirmąjį trimestrą).
Kai kuriuos nebiržinius antacidinius vaistus nėštumo metu vartoti saugu. Tačiau pirmiausia turėtumėte patikrinti savo dokumentą.
Nerimas
Tyrimai rodo, kad nerimas gali pakelti jūsų GERL į kitą lygį. A 2013 m. Tyrimas nustatė, kad nerimas gali padidinti tokius simptomus kaip viršutinės pilvo dalies skausmas ir rėmuo.
Štai keletas patarimų, kaip išvengti streso:
- Medituok. Meditacija yra nuostabus mažinant stresą ir nerimas.
- Žurnalas. Tai puikus būdaspaleisk neigiamas mintisir jausmus.
- Išspręsk. Sportas naudingas jūsų kūnuiirprotas. Tai gali sumažinti įtampą, pagerinkite miegą ir jaučiatės mažiau įtemptas.
- Pasikalbėk su kuo nors. Kartais tvirta ventiliacijos anga su mylimu žmogumi gali padėti jaustis geriau. Bet jūs taip pat galite kalbėtis su psichinė sveikata specialistas arba išbandykite apsichinės sveikatos programa.
Kaip išgydyti GERD namuose
Daugybė žmonių kasa nebiržinius antacidinius vaistus, H2 receptorių blokatorius ar protonų siurblio inhibitorius (PPI). Tačiau šios galimybės suteikia tik laikiną palengvėjimą.
Jei norite ilgalaikio GERL, jums gali tekti pakeisti gyvenimo būdą. Štai keletas svarbiausių patarimų.
Nerūkykite. Rūkymas yra susijęs su didesni tarifai GERD. Mesti gali sumažinti jūsų simptomus ir pagerinti jūsų bendrą sveikatą.
Laikykite jį laisvą. Aptempta „Uber“ apranga gali sukelti papildomą spaudimą pilvui, o tai gali padidinti virškinimo riziką. Taigi tegul viskas pakimba, mieloji.
Patobulinkite savo dietą. Griebkite gėrimus ar maisto produktus, kurie sukelia jūsų GERL. Jei nesate tikri, kurios kaltės, laikykite maisto dienoraštį arba naudokitės programa. Tai padeda sekti simptomus.
Siekite sveiko kūno svorio. Turėdamas antsvorio ar būdamasnutukęgali įdėti papildomas spaudimas ant pilvo. Tai gali padidinti savo riziką GERD.
Atsisveikink su nudegimu
GERL simptomai gali būti nuo šiek tiek nemalonių iki skausmingų. Kartais nereceptinis rūgšties refliukso gydymas gali padėti sumažinti diskomfortą. Bet jei turite, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju rėmuo daugiau nei du kartus per savaitę.
