Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Nėra didelis žaliosios arbatos gerbėjas, bet vis tiek ieško arbata tai tavo tobulumas matcha ? Susipažink su oolongu.
Oolong arbata, kaip ir žalia ir juoda arbata, yra gaminama išCamellia sinensislapai. Tačiau, nors žalioji ir juodoji arbata yra du kraštutinumai fermentacijos spektras (žalioji arbata nerūgsta, o juodoji - rauginama, kol pasidaro gerai, juoda), oolong yra tiesiog chillin ’viduryje.
Atsižvelgiant į tai, kiek laiko ji yra, oolong arbata gali būti nuo žalios iki tamsiai rudos spalvos. O skonis? Lengva ir gėlėta, bet mažiau kvepinanti nei žalioji arbata.
Geriausias iš visų? Kaip ir šalies repas, tai yra visų geriausių dalykų, susijusių su žaliąja ir juodąja arbata, sumaišymas. Mes galime tai sugalvoti.
Čia yra 16 naudos sveikatai, kurios ilgėsitės oolong.
Audrey Shtecinjo / Stocksy United
1. Apsaugo smegenų funkciją
Arbatoje „Oolong“ yra epigalokatechino galato (EGCG), pasak a tyrimų apžvalga . EGCG yra vienas iš žaliosios arbatos superžvaigždžių komponentų, suteikiantis jai daug naudos, pavyzdžiui, padedantis išvengti atminties praradimo ir pažinimo nuosmukiai . Taigi, gurkšnok anksčiau ir gurkšnok dažnai smegenų sveikata !
2. Pagerina cukraus kiekį kraujyje
Nevadink manęs mylima! Oolong arbata, kaip ir žalioji arbata, gali padėti pagerinti cukraus kiekį kraujyje, teigia a tyrimų apžvalga ir metaanalizė . Kai kuriuose tyrimuose nustatyta sąsaja tarp oolong arbatos ir mažesnio pasninko cukraus kiekis kraujyje lygius.
Kodėl tai svarbu? Na, geriau cukraus kiekis kraujyje kontrolė gali padėti sumažinti 2 tipo riziką diabetas , nepageidaujamas svorio padidėjimas ir širdies liga .
slaugos paėmimo linijos
3. Padidina riebalų nuostolius
Gurkšnodami oolong arbatą, riebalų deginimas gali būti toks pat kaip ir kofeinas - nesikišdamas į tavo miegoti . Tiesą sakant, pasak vieno nedidelis tyrimas , oolong gali būti kiek galingesnis nei kofeinas padėdamas pajusti nudegimą.
Be to, tyrimas su gyvūnais nustatė, kad oolong arbata gali pagerinti riebias kepenis, sumažinti riebalų ląstelių dydį ir sumažinti nutukusių žiurkių kūno svorį ir riebalų kaupimąsi.
4. Stiprina kaulus
Ne kaulai apie tai, gerti oolong gali būti net naudinga jūsų baisiai skelly. Vienas tyrimas nustatė, kad moterų, kurios kasdien gėrė 1–5 puodelius oolong arbatos, kaulų tankis buvo daug didesnis nei geriančių ne arbatos.
5. Kovoja su vėžinėmis ląstelėmis
Oolong arbatoje gausu junginių, tokių kaip katechinai ir antioksidantai kadgalivaidina nedidelį vaidmenį vėžio prevencijoje, anot a 2009 m. Tyrimų apžvalga . Bet tai nėra taip paprasta, kaip „gerti arbatą, negauti vėžys “Ir būtinai reikia daugiau tyrimų.
permanentinio makiažo lūpoms
Toje pačioje natoje vienas tyrimas nustatė, kad oolong arbatos ekstraktai gali sunaikinti vėžines ląsteles. Bet tai būtų naudinga, jei imtumėtės druskos. Jokiu būdu negalima tiesiogiai prisotinti vėžinės ląstelės arbatą geriančio žmogaus viduje.
6. Sumažina cholesterolio kiekį
Vienas tyrimas su pelėmis kurie buvo šeriami, kol neturėjo antsvorio, nustatė, kad oolong arbata gali pagerinti šių gyvūnų cholesterolio ir trigliceridų kiekį, galimai sumažindami jų širdies ligų riziką. Ir nors nėra jokios garantijos, kad matysime tą patį poveikį žmonėms, tikrai nėra jokios žalos mėgautis kai kuriais oolongais.
7. Sumažina stresą
Jausmas pašėlęs ? Į savo vakarą įpilkite puodelį oolong savęs priežiūra rutina. Vienas nedidelis tyrimas nustatė, kad gurkšnojant oolong arbatą, gali sumažėti širdies ritmo kintamumas, tai yra trumpalaikis rodiklis stresas , kolegijos studentuose.
8. Gerina burnos sveikatą
Vienas tyrimas in vitro parodė, kad oolong arbata yra beveik tokia pat veiksminga kaip chlorheksidino burnos skalavimo priemonė, naikindama ertmę sukeliančias bakterijasStreptococcus mutans- žalios ir juodos arbatos palikimas dulkėse.
Pagal vieną tyrimas , tai taip pat gali padėti skatinti sveiką seilių mikrobiomą (taip, tai dalykas), sustiprinant naudingų bakterijų populiacijas. Taigi, jei esatesusirūpinęs dėl ertmių, pabandykite šiek tiek pagardinti oolong arbata.
9. Skatina sveiką žarnyną
Nors žalioji arbata yra stebėtinai didžiulio arbatos tyrimų pasaulio numylėtinė, yra ir daug žadančių įrodymų, kad oolong, pavyzdžiui, žalioji arbata, gali skatinti sveikesnė pusiausvyra apie gerosios bakterijos , kuris gali turėti įtakos viskam nuo jūsų virškinimas tavo psichinė sveikata .
10. Kovoja su laisvaisiais radikalais
Laisvieji radikalai yra nestabilūs maži blogiukai, kurie gali sukelti ląstelių sumaištį, kai jie kaupiasi jūsų kūne. (Šoninė pastaba: šiek tiek nestabilumo yra gerai, tiesiog patikrinkite savo mėgstamiausio „celeb“ „Twitter“ paskyrą.)
Laimei, oolong arbatoje yra daug antioksidantų, teigia a tyrimų apžvalga - kurie turi unikalią galimybę priversti laisvuosius radikalus nusiraminti.
11. Užmuša bakterijas
Manoma, kad arbatoje esantys katechinai, kaip ir EGCG, yra arbatos augalo apsaugos nuo kenksmingų bakterijų mechanizmo dalis. Tiriant mėgintuvėlius, šie įvairūs junginiai iš tiesų rodo nedidelę bakterijas naikinančią naudą, tačiau tai nereiškia, kad vietoj Neosporino turėtumėte naudoti oolong arbatą.
yuzuru hanyu autobiografija
12. Sumažina mėnesinių skausmus
Vienas stebėjimo tyrimas nustatė, kad žalios ar oolong arbatos gėrimas buvo susijęs su mažiau skausmingu menstruacijų ciklu. Gurkšnojam (ir gurkšnojam, ir gurkšnojam, ir gurkšnojam) kad .
13. Gerina kepenų veiklą
Tavo kepenys turi didelį darbą, išvalyti toksinus nuo vaistų, papildų ir maisto, kad išlaikytumėte geriausią patarimą. Ir vienas 1996 tyrimas su žiurkėmis parodė, kad geriant oolong arbatą, kepenys gali šiek tiek paspartinti šiuo klausimu, padėdamos joms efektyviau išnešti šiukšles.
14. Naikina grybus
Pasak vienos, Oolong arbata, kaip ir žalia ir juoda, gali būti naudinga kaip priešgrybelinis tyrimas - bent jau tai parodė tam tikrą naudą mėgintuvėlių tyrimuose, žudant nastijas. Yra pažadas, bet def neišsiplėsk ir bandyk jį naudoti kaip naminę priemonę nuo grybelinės infekcijos. Palikime tai profesionalams.
15. Sumažina odos spalvą
Pasak a 2007 m. Tyrimų apžvalga , oolong arbata gali būti naudinga mažinant saulės dėmeles ir spalvos pakitimus oda kurį sukelia ultravioletinių spindulių poveikis. Bent jau, remiantis tyrimų su gyvūnais duomenimis, nauda gali būti gerti arbatos arba tepant ją tiesiai ant odos. Tiesiog nepraleiskite apsaugos nuo saulės naudai arbatos, kitaip galite gauti pagrindinį „D-I-Why“.
16. Gerina dėmesį ir susikaupimą
Pasak a nedidelė tyrimų apžvalga , žaliojoje arbatoje ir iš dalies fermentuotoje oolong arbatoje yra L-teanino ir kofeino derinio, poros, kurios derinamos kartu kaip „Netflix“ ir „chill“ ... jei „Netflix“ ir „chill“ būtų smegenų skatinimo derinys, kuris galėtų jums padėti lik susikaupęs , venkite išsiblaškymas ir išsaugokite daugiau informacijos.
