Sveikata

WTF yra lėtinis viduriavimas ir kaip nuo jo atsikratyti?

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Nors kartais pasivažinėjimas Hershey upe paprastai nesukelia nerimo, lėtinis viduriavimas gali būti pagrindinės sveikatos būklės simptomas.

Čia yra purvini deetai.

lėtinis viduriavimas

Charday Pennas / „Getty Images“

Kokie yra lėtinio viduriavimo simptomai?

Viduriavimas gali paversti jūsų kadaise išdidžią, tvirtą varškę suskystintu kakų padažu.

Kita lėtinė viduriavimas simptomai gali būti:

  • pykinimas
  • pilvo pūtimas
  • pilvo skausmai
  • staigus, skubus poreikiseik
  • dažnas tuštinimasis

Kas sukelia nuolatinį viduriavimą savaitę?

Nuolatinis viduriavimas gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis. Bet blogas maistas ar per didelis gėrimas taip pat gali būti bilietas į vieną pusę į poo miestą. Štai DL.

Per didelis alkoholio ar kofeino vartojimas

Jei per naktį stengsitės per 1 USD, galite pabusti labiau nei gnaringai galvodamas. Alkoholis vartojimas gali pakeisti virškinimo ir absorbcijos greitį virškinimo trakte, o tai gali sukelti viduriavimą.

„Booze“ nėra vienintelis išpuolis, galintis paskatinti solo mūšio šou. Kavos palooza taip pat gali sukelti viduriavimą. Kofeinas yra stimuliatorius ir gali sužlugdyti virškinimo sistemą, jei ją persistengsite.

Pienas ir dirbtiniai saldikliai

Tam tikri maisto produktai netrikdo jūsų geografinės nuorodos. Apskaičiuota visame pasaulyje 68 proc suaugusiųjų sunkiai virškina pieną. Taigi jūsų rytiniai dribsniai gali sukelti viduriavimą. (Kviečiame žiūrėti į tą vaizdą.)

P.S. Kai kurie žmonės taip pat patiria viduriavimą dirbtiniai saldikliai (t. y. aspartamo, sukralozės, sorbitolio ar manitolio).

Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS)

Jei turite IBS , žinote, kad kova yra tikra. Be viduriavimo, ši lėtinė būklė gali sukelti:

Dirgliosios žarnos liga (IBD)

Apie tai girdėjote opinis kolitas ir Krono liga per aKaina teisingareklaminė pertrauka. Abi yra IBD rūšys, galinčios sukelti virškinimo trakto uždegimą.

Be lėtinio viduriavimo, IBD simptomai yra:

morena baccarin wiki

Vaistai

Išmatų minkštikliai ir vidurius laisvinantys vaistai gali sukelti viduriavimą (obvi). Tačiau kiti medikai taip pat gali sukelti papildomą laiką porceliano soste.

Tai įtraukia:

  • tam tikras antidepresantai
  • chemoterapijos procedūros
  • antacidiniai vaistai, kuriuose yra magnio hidroksido
  • antibiotikai (t. y. cefpodoksimas, amoksicilinas arba ampicilinas)
  • protonų siurblio inhibitoriai kaip omeprazolas ar lansoprazolas

Infekcija

Netinkama maisto partija arba nefiltruota vandens gali sukelti infekciją. JAV tai gana retai, tačiau turėtumėte saugotis, ar keliaujate.

Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) , didžiausios rizikos paskirties vietos yra:

  • Afrika
  • Pietų Amerika
  • Viduriniai Rytai
  • Centrinė Amerika
  • Meksika
  • Azija (atėmus Pietų Korėją ar Japoniją)

Paprastai tai nekels jokių ilgalaikių problemų ... bet niekas nenori Kietas kelnes būdamas laisvas.

Kitos priežastys

Kitos būklės, susijusios su lėtiniu viduriavimu, yra:

Kaip gydyti nuolatinį viduriavimą

Nėra universalaus lėtinio gydymo viduriavimas . Tai, kaip jūs gydote lėtinį viduriavimą, priklauso nuo to, kas priverčia jus kakintis ir neapleisti.

Gydykite pagrindines sąlygas

Pagrindinės būklės gydymas IBD arba IBS - gali išspręsti ar bent jau pagerinti jūsų lėtinius kakų tyrimus. Jūsų gydytojas gali padėti jums parengti geresnio tuštinimosi gydymo planą.

Keisti vaistus

Tam tikri medikai gali jį paversti „Poop O’Clock“ 24/7. Nereceptiniai vaistai nuo viduriavimo, tokie kaip Imodiumas arba Pepto-Bismol gali veikti kaip trumpalaikis sprendimas. Tačiau (t) tam tikrais atvejais jums gali tekti nutraukti vaistus ir rasti alternatyvą.

Išgerk

Pienas, kava, soda ar alkoholis gali sukelti viduriavimą. Bet skaidrūs skysčiai, pavyzdžiui, vanduo, arbatos be kofeino arba mažai natriosultiniogali padėti palengvinti srautą. Tik būtinai laikykitės aukštos kokybės HduARBA .

Perjunkite maistą

Nežinote, kurie maisto produktai sukelia jūsų lėtinį viduriavimą? Pašalinkite tam tikrus vardus iš dietos, kol nežinote kas yra kas užpakalyje .

Pro patarimas: Pabandykite a maisto žurnalas arba dietos programa . Jie gali padėti sekti, ką valgote. Tada po kiekvieno valgio galite pažymėti simptomus.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Kartais jūsų kasdienybės pritaikymas gali sulėtinti galingą rudosios upės tėkmę. Pabandyk:

Laikykite tai natūraliu

Natūralios priemonės gali padėti atkurti žarnyną. Paklauskite savo dokumento apie:

  • probiotikai tai gali padėti apsisaugoti blogosios bakterijos ir atkurti gerąsias bakterijas
  • tirpus pluoštas papildai, kurie gali padėti jūsų masei kaupti
  • imbierasarbatos ar papildai ( Studijos parodos imbieras gali būti naudojamas gydant GI problemas, tokias kaip pykinimas ar viduriavimas. Bet tai nėra vaistas nuo visko.)

Priminimas: Venkite perdirbto maisto ar maisto, kuriame yra per daug skaidulų, kurie gali sukelti stresą jūsų pilvui.

Kaip išvengti lėtinio viduriavimo

Jums gali nepavykti griebtis lėtinio viduriavimo 10/10, jei turite IBD ar IBS. Tačiau keičiant tam tikrus įpročius, galite sumažinti paūmėjimo riziką. Jie apima:

  • Tinkamai iškepkite mėsą.
  • Gerti švariai, filtruoti vandens .
  • Nuplaukite savo rankų šlovę !
  • Palaikykite sveiką,subalansuota mitybair gyvenimo būdas.
  • VISADA prieš vartodami nuplaukite savo produktus.
  • Laikykite maisto dienoraštį, kad sužinotumėte, kurie maisto produktai ar gėrimai jus vargina.
  • Nuvalykite virtuvės paviršius, kad išvengtumėte blogų bakterijų plitimo.

Komplikacijos

Daug skysčių praeina per jūsų kūną, kai jūs bėgate. Taigi nenuostabu, kad dėl viduriavimo galite dehidruoti. Būtinai pasilikite hidratuotas visada (bet ypač jei turite reikalų su viduriavimu).

Štai keletas simptomų dehidracija :

  • karščiavimas
  • tamsus šlapinimasis
  • nuovargis
  • galvos svaigimas
  • per didelis troškulys

Kada kreiptis į gydytoją

Retkarčiais pasireiškiantis viduriavimas paprastai nėra didelė problema. Bet pasitarkite su savo gydytoju, jei skystas kakas tęsiasi ilgiau nei kelias dienas.

PSA: Paskambinkite savo doc ASAP, jei viduriavimą lydi kiti simptomai, pvz., Kraujas išmatose, nuovargis , galvos svaigimas ar pykinimas. Tai gali būti pagrindinės būklės, kuriai reikalingas TLC, požymis.

„Apatinė“ eilutė

Kiekvienas laikas nuo laiko turi poopo probą. Retkarčiais pasitaikanti viduriavimo priepuolis nerimauja. Bet jei susitvarkysite su regomis, tai gali būti pagrindinės būklės ženklas.

Pasikalbėkite su savo dokumentu, jei jūsų viduriavimas trunka ilgiau nei kelias dienas. Tuo tarpu išbandykite ne biržos vaistą nuo vidurių ir likite hidratuotas.